国医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都获得疗养，可起到活血通络、镇安休养神的效果。调查表明，施行桑拿浴后，20%的人觉得舒服安逸、轻松，肉皮儿有光洁、细润感。桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可施行。
注意！常桑拿易染色斑
桑拿浴浴室的通风非常不好，浴者呼出的碳酸气体无法排出室外，蓄积在浴室中，使浴室的碳酸气液体浓度增加。桑拿浴室内碳酸气液体浓度比普通居室大2至5倍，比影剧院看客厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有短时间之内不舒服的反应，如浴后头疼、恶心、心悸等，大多数人施行桑拿浴后血管扩大心跳脉息加快。
对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在瞬息间内迅疾脱水，容易变得干燥和不细腻，使得女性皮肤显露出来黄褐斑。因为这个，只有中性皮肤的女士适应洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女土则不适宜洗。油性皮肤分泌火炽，高温会使压根儿就扩大的汗孔越来越大，皮肤更易生油；干性皮肤女士，皮肤本身缺乏水分，再
大量失水导致皮肤更加干燥，到寒冬可诱发皮肤瘙痒。
桑拿浴对于育龄男也有不利。男性的精子贮存在睾丸里，阴囊可以说是睾丸的温度调节器，当环境温度比体温低1℃至2℃时才能顺利产生精子，温度过低会影响精子发育，温度过高则致精子于死地。尚未生儿育女的男性需要特别注意，不要为洗桑拿浴的一时惬意而走入养生误区。
色斑的预防：
1、保持心情舒畅，精神愉快，避免忧虑恼怒。
2、要保持足够的休息和睡眠，避免劳累过度。
3、保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。
4、与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。
5、改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的治疗有很好的效果。
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