孕期卫生

[拼音]：yunqi weisheng

[外文]：health care during pregnancy

为了保护母儿的健康，孕妇在妊娠期应注意的事项。产科医师也应对孕妇进行宣教。

饮食

饮食对妊娠过程有很大影响，摄入的营养素质和量不足，可引起胎儿宫内生长发育迟缓。早产、增加妊娠并发症及围产儿死亡率。孕妇每日应摄入 2400K热量。饮食组成应高蛋白质(60～80g)，低脂肪，低糖。多饮水，多食新鲜绿色蔬菜、水果及纤维素，以保证大便通畅。应饮用牛奶，因其蛋白质含量高且含钙质，还应少量补充铁剂及叶酸。

休息及活动

孕妇应有足够的休息，并保持正常活动，可进行体操和散步，但勿做剧烈运动，以免子宫血运减少影响胎儿生长，应保证睡眠充分，有足够卧床时间，睡卧姿式以左侧卧位有利于胎儿血运。一般不必更换工种，但妊娠7～8个月后应做较轻工作，应避免上夜班。

清洁卫生及乳房护理

孕妇应注意个人卫生。妊娠后新陈代谢旺盛、汗腺分泌增加，阴道分泌物增多。应经常洗澡，每天清洁会阴，妊娠中期以后应该用毛巾涂肥皂擦洗乳头，并校正乳头内陷，妊娠后期应经常用肥皂和温水擦洗乳头，然后在表皮涂石蜡油以利于产后婴儿吮吸。

性生活

妊娠12周以前和36周以后避免性交，有流产、早产史者更应注意。

衣服

应宽大舒适，妊娠期尤其后期可用乳罩轻托乳房。

体重

孕期应测量体重，整个妊娠期可增10～15千克。若增加过少，要注意有无宫内生长发育迟缓问题，增加过多，要注意有无液体滞留，并预防妊娠高血压综合征。

烟酒

吸烟能使胎盘血管痉挛，血内一氧化碳增高，氧的运输受影响，胎儿体重低，围产儿死亡率上升，故妊娠期应避免吸烟和被动吸烟。嗜酒可使胎儿发生酒精综合征：体重低、面容特殊，鼻根宽，上唇长，下巴小，智力障碍，故妊娠期不宜饮酒，尤其不能喝醉。