过去，曾听说过这么一件事。有位记者采访老革命家谢觉哉，请他介绍有关健康长寿的经验。谢老随手拿起一个茶杯，一松手，茶杯掉在地板上，“啪”的一声，摔了个粉碎。这位记者和在座的人都吃了一惊。但谢老却没有丝毫意外的神情，而是平静地说，这个茶杯如果不意外掉落打碎，就能用很长很长时间；而一旦打碎，就再也不能用了。
此时，谢老话题一转说，人也是这样。人如果不遭受意外而猝死，就可以运用各种健身方法而长寿。即使有了病，也能通过治疗而痊愈。然而一旦猝死，出现这个茶杯的悲剧，一切就无从谈起了。所以，讲健康长寿，首先必须重视防猝死。至此，大家明白了谢老的深意，不由得点头赞同。
我虽然刚年过半百，还仅仅人到中年，但在我认识和熟悉的朋友、同事、亲属、领导中，屈指算来，却有不少人由于猝死而突然告别人世。每当听到他们的噩耗，在经受精神上的巨大打击后，痛定思痛，总要反复思索：他们为什么会这么骤然地就离开人世呢?
分析猝死的具体原因，每个人都各不相同，几乎没有完全一样的，可见猝死现象是颇为复杂的，让人感觉到它似乎防不胜防。但如果仔细分析，其中也有许多规律可循，许多人的猝死是完全可以避免的，也就是说，他们的生命之“杯”本不该失手“打碎”。教训当然很多，其中很重要的一条就是他们缺乏“防猝死意识”。
猝死在周围时不时发生，看到别人猝死，多数人都会感到意外、震惊和悲痛。但能够想到自己也可能猝死的人是很少的。猝死的人大多是没有想到死神会突然降临到自己头上的。对于活着的人，面对别的生命的殒灭，应该认真想的是自己如何防猝死，即树立起“防猝死意识”。
猝死，似乎是一个阴森恐怖的字眼，许多人不愿面对它，多方想避开它。但这个幽灵总在我们周围游荡，说不定在什么时间和什么地点就会攫住谁，无论你是总统首相还是平头百姓。你想回避躲开是回避躲不了的。正确的态度应该是积极预防，手持科学的武器去战胜它。而当你真正认识了它之后，你就不会害怕它了，反而猝死这个恶魔会悄悄离你而去。
有没有防猝死的意识反映在一个人的行为上是大不一样的。
我的一位朋友原来插过队，吃过苦。改革开放不久就“下海”做电器生意，不长时间就发了。自从腰包鼓起来后，他不论是在家吃饭还是下馆子，顿顿都是一盘盘的肉，各种青菜很少问津。每次见了他我都免不了劝他少吃些肉，多吃些蔬菜。他听不进去，说，不就是胖一些、血脂高一些、血压高一些嘛，这怕啥?没想到，不久后的一个夜晚，。他突然患脑溢血死了，时年才47岁。如果我们过去就给他指出不科学的饮食习惯有可能导致猝死，如果他能愉快地接受我们的忠告，把自己的不良饮食习惯同猝死联系起来，我想他是会下决心改正的。我有几位朋友过去喜欢豪饮，每次不到烂醉如泥不算尽兴，但自从其中一位酒后突发心肌梗塞去世后，另几个酒友便纷纷戒酒。因为活生生的事实告诉他们，贪酒会丧了自己的命。谁不同自己的命亲啊!他们是被迫增强了“防猝死意识”。
防猝死，涉及到医学领域的许多方面。树立防猝死意识，需要学习大量的科学知识。凡是珍惜健康、珍惜生命的人，都应从防猝死的高度，审视我们生活中所有涉及健康的问题，逐渐改掉各种不良习惯，学会用科学精神指导我们的一切行为。这也是作为文明社会的文明人所应该做到的。
