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卧石而眠 返老还童

沈阳市有一位名叫肖存荫的老人,今年已经77岁了。几十年来,他睡觉不离石头,竟由一个疾病缠身、骨瘦如柴的病人,变成了一个耳不聋、眼不花、头发乌黑、牙齿完好牢固的人。他能坚持冬泳,还参加了老年自行车队。

偶然的机会使他枕上了石头

解放前,肖存荫家里很穷。他很小的时候就出去干活了。由于身体正在发育,再加上过度劳累,他吐过几次血,身体一直不好。1966年,他又得了严重的神经衰弱。整天头痛、耳鸣、眼花、脸部浮肿,一夜一夜地睡不着觉。后来发展到经常接连五六天睡不着觉,一旦睡着了,又两天两夜不醒。屋漏偏逢下雨天,原来的病还没好,又得了急性肝炎、关节炎,身体极度虚弱。单位领导和同事们把他送进了医院,在医院住了一段时间后,急性肝炎大为好转,可是其他的病仍不见起色。他心疼单位的钱,主动提出回家养病,领导一看他非走不可,就说,那就多开点好药,他也没有答应。出院时,出于对组织和医院的感激,他带走了两个大输液瓶作纪念。到家那天,他把那两个输液瓶捆在了一起当枕头,枕到上面睡觉。想不到的事情发生了:一觉醒来,他感到从未有过的舒服。到了晚上他还想枕着那两个瓶子睡,因为瓶子是空的,总动,他就往瓶子里灌上凉水。从此,他晚上睡觉再也离不开那两个输液瓶了。几个月后,他的病情大为好转,不仅睡得香了,饭量增加了,病也好了。肖存荫觉得,这一切都因为枕了那两个输液瓶。“文革”中,单位让肖存荫脱产去参加学习班。走时,他没法带上那两个输液瓶。晚上他就想,枕什么睡呢?这时,他看到了瓷脸盆,手一摸也很凉,于是他就枕着瓷脸盆睡了。结果,感到效果也不错。这件事使他明白了,只要是枕凉的东西就行。后来,他临时参加修建沟盘铁路时,发现铁轨也很凉,一到休息时,他就枕着废铁轨睡一会儿,效果也很好。再后来,肖存荫作为“五七战士”,到辽宁省的桓仁县插队。他觉得瓷脸盆的凉度不够了。索性从河中捞出一块大河石当作枕头,他发现枕这块河石效果更好。从此,这块大河石跟了肖存荫几十年。

1972年,肖存荫为了了解自己枕石头的实际效果,特意去医院检查了一下身体,曾经给他看过病的医生惊奇地说:“怪了,你过去的那些老毛病怎么都没有了?你是怎么治的?”

后来,他又睡上了石板

20多年后,肖存荫又有了新的想法:枕石头效果那么好,如果整个身体躺在石板上,会怎么样呢?于是,1997年深秋的一天,肖存荫买了一大块大理石板,铺在床上。他现在还记得,身体第一次接触到石板时,是很凉的,但他并没有离开石板,他要看一看人到底能不能睡在石板上,他忍着凉,继续躺在石板上,体会着感受。半个小时过去了,原来很凉的石板开始变得热乎起来,甚至像个小暖气。结果,他一直睡到天亮,都感到是热乎乎的。

从那以后,肖存荫就天天睡在石板上,几天后,他觉得血液循环好了,消化功能强了,对皮肤的改善也很明显。而且,他还感到睡石板冬暖夏凉、入睡快。

肖存荫慢慢悟出了其中的道理:冬天,石板的凉是有限度的,它吸收人体热量达到饱和程度后,就开始散发多余的热量,所以人们就觉得热乎乎的;而在夏天,大石板吸收了人体多余的热量,人睡在上面就觉得凉快多了。

现在,肖存荫和老伴的床上各有一块大石板,他们每天都睡在石板上。

老人的身体可棒了

肖存荫年轻时就有不少白发,可是现在人老了,头发却由白变黑了。前几年,他掉了一颗牙。现在,那个掉牙的地方又长出了新牙根。枕石头之前,他不拿东西上楼都直喘,现在,他提百八十斤上楼都没事。

退休时,肖存荫通过枕石头、睡石板身体已经十分健壮。因此,他想参加老人的各项活动。他先后14次骑着自行车出门远行,几乎跑遍了祖国的山山水水,每天骑上100多公里是常事。每到冬季,他都要参加冬泳,即使温度降至零下20°C也不例外。肖存荫精力旺盛,连续9年参加老年大学的学习,并被评为优秀学员。

枕石头是有科学根据的

我国传统的医学早就提出“头寒足热”及“宜温足冻脑”的观点,主张让头部“寒”起来。所以,古人发明的枕头中就有木枕、竹枕、石枕、瓷枕等硬枕。就是要让“头寒”,从而达到保健的目的。现在,陕西民间仍流行着枕石头睡觉的习惯。虽然枕石头的事古已有之,不是肖存荫的发明,但肖存荫以自己的大胆实践和亲身探索,使这一古老的健身方法在今天重放异彩。随着现代文明的发展,人们刻意追求柔软舒适的枕具,逐渐丢掉了能健身的石枕。人们长期习惯枕的枕头都是用荞麦皮、花草、棉质等做的,其中棉质枕头枕在上面确实很舒服,但却增加了头部的热量,影响了头部的散热。久而久之,头部的“热”就成了一些疾病的根源。相反,因石枕有凉、硬等物理特性,所以枕石头对脑部神经及头部经络穴位都能产生持续的刺激,缓和或降低脑压,对神经、血液循环等中枢系统起到保护作用,从而有利于提高它们的整体调节功能,达到防病保健的目的。

肖存荫枕石头,引起了省内外的一些医学专家的注意。他们通过对肖存荫及其他许多人枕石头的效果进行研究后认为,衰老过程和死亡都与体温有关。而枕石头使人在睡眠状态下缓慢地降低了头部的温度,通过脑部体温调节中枢的作用,对全身的体温产生了一定的影响。这样就可以延缓新陈代谢速度,减慢发育节律和心率,抑制毒素滋生,其积累效应必然延长生命、利于长寿。

枕什么样的石枕好呢?肖存荫说,枕石头基本上不受石种、质量、颜色的限制。因为主要是取其凉、硬的物理特性,故质地细密、凉度较大的石料均可作石枕。如青石、海石、河石、木鱼石、石膏石等都是适宜的石枕材料。当然,最好就地取材,有条件的也可以使用玉石、水晶石等高档材料做石枕,这样的石枕不仅有很好的实用价值,还有观赏价值和艺术收藏价值。

石枕该是什么样子?肖存荫说,石枕的形状、大小不限。但是,上部要高于下部,呈微小的坡度。石面可以是平滑的,如有麻面更好,因为麻面能对头部的穴位起到按摩作用。石头高度要适当,按个人的习惯而定。另外,枕整块石枕要比枕薄的大理石板?穴放在普通的枕头上?雪要好。枕石头时,肩应紧贴石头,脸、颈部要接触石面。

有人提出,冬天外出时要戴帽子防寒,这与枕石头是否有矛盾?肖存荫认为,睡眠中枕石头是在室内,头部温度是通过石枕缓慢吸收热量而降低的,对人体不会有害,而冬天在室外不戴帽子,头部热度散失过快过多,自然要损害健康了。

肖存荫还说,在枕石头的同时,还要坚持体育锻炼。当然,枕石头对昏迷、神志不清、抽搐或癲痫发作者及头部有急性炎症、重伤、外伤者不宜。

老人只想让大家都枕上石头

1990年以后,全国许多新闻媒体先后报道了肖存荫老人枕石头、睡石板的事。有人就对肖存荫说,你如果申请专利,就可以挣很大一笔钱,可是,肖存荫不干。省内外一些企业家请他当顾问,开发枕石系列产品,而且这些企业许诺,不仅给他高薪,还要给他提成。结果都被他一一拒绝了,他觉得人活着不能只为了钱。

老人非常热衷于对卧石而眠的宣传,很多人向他学习后获益匪浅。1996年,沈阳市东站枕石协会成立,肖存荫老人任理事长。1998年,中华枕石研究会成立,他又出任会长。

现在,肖存荫老人每天都很忙,他一遍又一遍地向人们讲解枕石枕、睡石板的好处。当然,这些工作都是义务的,因为他最大的心愿,就是把自己几十年来健身祛病的经验无私地奉献给社会,让大家从中受益,健康长寿。