健康之路:涌泉穴,命门穴,神阙穴,足三里20130314

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130314期节目视频及要点内容，本期养生主题《向穴位要健康（五）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院教授——刘长信。主持人：冀玉华。

人体有多少个穴位

人身体上有很多穴位，比较正宗的书藉记载，人体有365个穴位，另外还有一些经外奇穴，加起来可能有5、6百个。这其中有不少穴位能对我们的身体起到保健的作用。

长寿五大穴

长寿五大穴：涌泉穴、百会穴、命门穴、神厥穴、足三里穴。这五个穴代表了不同的功能，经常进行刺激，进行按揉，可以对全身起到调节、保健、预防疾病的作用。

（图：长寿五大穴）

涌泉穴的位置

涌泉穴是肾经的第一个穴位，也是肾经上的第一要穴。现场演示涌泉穴的找法。

涌泉穴的刺激

用蒜姜捣碎敷于涌泉穴可加强刺激。现场演示按摩涌泉穴小妙招。

足三里的按摩

专家介绍：按摩足三里的时间是随时都能按。

命门穴的位置

专家介绍：命门穴在后腰部。专家现场演示命门穴的找法。常按命门穴可起到温肾补阳强腰壮膝的作用。

按摩命门穴可缓解阳痿、遗精、肾寒阳衰、四肢困乏、腿部浮肿等。

百会穴的位置

专家现场演示百会穴的找法。

神阙穴的按摩

常按神阙穴对腹泻、便秘、遗尿等都有缓解作用。

专家介绍：按摩神阙穴的正确方法是揉四周。专家现场演示神阙穴的按摩方法。

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