健康之路:艾灸足三里,膏肓穴,神阙穴,气海穴,关元穴20200512

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年5月12日节目视频及要点内容笔记，本期主题《提升正气避外邪》。做客专家：北京中医药大学东直门医院 针灸科主任医师——刘颖。主要内容：膏肓穴的位置在哪里，艾灸的适应症等。

扶正气防外邪

中医认为外邪导致机体生病的原因是因为自身正气不够强壮或邪气过于强盛，打破了正常人体的防御能力。因此要扶正气、避外邪。

艾灸的作用

中医里刮痧、拔罐、艾灸的侧重点不一样，刮痧和拔罐可用于祛除邪气，而艾灸则偏重于扶助阳气、补益正气，因为艾本身具有温热之性，结合人体提升正气的穴位，对于人体存在气虚、阳虚的虚损状态的，可以起到迅速提升正气的作用。专家推荐“两点一线”。

艾灸足三里

足三里是足阳明胃经的穴位，与胃相通，是胃的合穴。脾胃功能不够强壮的人存在气虚的状态，有一些人也有阳虚（如：胃怕寒、怕吃凉的）。艾有温热之性，通过艾灸足三里能够温养脾胃，恢复脾胃功能。

合穴：穴位所在经络气血最旺的地方。

艾灸膏肓穴

艾灸膏肓穴可以提升免疫力、抗炎能力、温补肺气、温通经脉，多用于治疗虚损类的疾病。将艾艾灸贴在膏肓穴，根据个人虚损状况，每次可以灸3-5壮，每周艾灸2-3次即可。

艾灸神阙穴、气海穴、关元穴

神阙穴、气海穴、关元穴三个重要穴位连成的线叫做小腹强壮线。神阙穴位于肚脐，可以治疗脾胃不和等胃肠疾病；关元在脐下三寸，可以健脾、温肾、养肝；气海穴在关元穴和神阙穴的中间，能提升虚损的正气。

用艾灸盒沿着小腹强壮线移动艾灸，或两个艾灸盒并排放置艾灸，一周两次即可。

艾灸的禁忌

气虚、阳虚症状的人适合艾灸，上热下寒的情况也可以适量艾灸，身体有热的情况下不适合艾灸。

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