以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151028期节目视频及要点内容，本期养生主题《脚痛之苦(下)》。养生讲述专家：北京同仁医院足踝外科副主任医师-孙超。主持人：冀玉华。
脚部变形
随着年龄的增长，年龄大于50岁以上的人50%以上的人都会出现脚部变形，这跟平时的生活习惯和穿鞋的习惯有关。
穿高跟鞋与拇外翻
经常穿高跟鞋大拇指易变形，穿高跟鞋会导致前脚掌负重明显增加，前脚掌负重增加了脚拇指的负重就增加了，所以更容易出现变形。高跟鞋鞋跟高到5厘米以上，前脚掌负重明显增加，更易引起拇外翻。建议高跟鞋不要高过5厘米，且不要整天穿，职业女性应尽量减少穿高跟鞋的时间，建议在办公室放一双比较舒适的鞋子。
（拇外翻的X光片-图）
拇外翻的四个阶段
第一阶段：脚型没有明显的变化；
第二阶段：脚有轻度的拇外翻，过时候通常会有疼痛；
第三阶段：这个阶段的拇外翻反而可能不会有太明显的疼痛，最有可能的疼痛是第二指的疼痛，第二指开始摞起来。一旦有一二指互相挤压的时候就需要手术干预治疗了。
第四阶段：这是拇外翻是严重的阶段，即使手术难度也比较大。
（专家与何嘉博士现场讲解轻度拇外翻的缓解方法）
（拇外翻的四个阶段-图）
穿高跟鞋的人不一定都得拇外翻，但是几率会更大。不穿高跟鞋也有可能得拇外翻，另外拇外翻的遗传几率很高，女性得拇外翻的几率要高于男性。严重拇外翻需要做手术。
希腊脚容易变形
专家介绍：希腊脚更容易脚趾关节变形。第二脚趾过于长了负重也更多，更容易导致关节变形。脚趾变形会导致关节脱位、疼痛，疼起来走路都非常困难。
（三种不同的脚型-图）……
脚会随着年龄变大
专家介绍：脚会随着年龄发生脚变大。随着年龄的增大，会有足弓塌陷的症状，一般在50岁左右就会出现变化。上了年纪脚变得过大会引起脚部不适，老人应尽量避免长时间走路，老人不适合穿薄底鞋走路。
（正常足弓与足弓塌陷-图）
老年人如何正确选鞋
选择前脚掌宽大，选择支撑性好的鞋子，鞋帮面料软，跟脚要很贴合，鞋跟一定要选择弹性好的、厚度要厚的。
（老年人如何正确选鞋-图）
