薄荷是生活中比较常见的一种绿植，它可以起到很不错的功效与作用，很多人都会用它泡水喝，尤其是女性朋友们。薄荷泡水喝可以用老叶，也可以用嫩叶，两者起到的作用其实是差不多的，只不过老叶泡出来会更浓郁一点，嫩叶会清爽一些。
都可以，效果差不多。
薄荷是一种药食同源的材料。根据传统中医的说法，薄荷清凉辛辣。它有疏散风热和清除领导者的作用。经常在水中饮用薄荷可以提神清热，有益健康。
当你在水中与薄荷一起饮用时，你可以用一些老薄荷或嫩薄荷。老薄荷的味道会更浓，嫩薄荷的味道会更新鲜。因此，在薄荷水中使用老薄荷或嫩薄荷是可以的。
新鲜的更好。
新鲜薄荷叶和干薄荷叶都有同样的保健效果，但如果有新鲜薄荷叶，最好选择新鲜薄荷叶浸泡在水中。因为新鲜薄荷叶没有经过加工，其中的营养成分保持得更完整，尤其是芳香油。如果干燥，在干燥过程中会损失一些营养素，营养价值会大大降低。
然而，新鲜薄荷不易保存，因此市场上有更多的干而薄的荷叶，因此建议根据您的实际情况选择。
1、口臭的防治
将薄荷叶浸泡在水中最广为人知的效果是帮助你清新口气，防止口臭。由于薄荷叶能有效地排除风和热，对火和口腔炎症引起的口臭有很好的调理作用。此外，薄荷叶有解毒作用，对缓解牙龈肿胀和疼痛也有很好的效果。
2、帮助睡眠
在水中饮用薄荷叶特有的清凉香味，有助于缓解紧张情绪，有效放松人们的身心，也有助于缓解抑郁情绪，让人感到快乐，轻松入睡，有效帮助提高睡眠质量。
3、治感冒
感冒时，可以将薄荷叶浸泡在水中，这可以有效地帮助改善流鼻涕、鼻塞、发烧等症状。薄荷是中药中常用的一种药物，具有良好的祛风散寒效果，薄荷叶独特的清凉感可有效改善吸入性鼻塞。
4、散热
在水中浸泡薄荷叶有助于清热，尤其是在炎热的夏天。因为薄荷中所含的薄荷醇等物质有助于散热，而薄荷独特的清凉感是一种清凉解暑的良药。泡茶时，使用常用的泡茶方法。
5、提神醒脑
白天在水中浸泡薄荷叶可以帮助你提神。薄荷中含有薄荷醇、间苯二酮、迷迭香酸和其他成分，有助于刺激大脑，促进身体血液循环。特别是那些每天需要处理更多工作且工作压力大的人，他们不妨尝试用薄荷水浸泡，以暂时缓解压力，提高工作效率。
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