时下因为人们越加的注重身体健康，所以减肥成了很多人都在做的事情，而说到减肥目前最火的便要数刘畊宏健身操了，不过因由于刘畊宏健身操多为有氧运动，很多人好奇刘畊宏健身操跳完要拉伸吗，一起看看。
跳任何健身操都是要拉伸的，刘畊宏健身操也不例外。之所以要拉伸是因为拉伸能够让持续运动而收缩的肌肉，重新恢复弹性，同时让身体加快消耗堆积在体内的乳酸，大大的缓解身体的酸痛。其次，拉伸还能够让身体的各个部位打开关节，提高灵活度，避免在运动中受伤。尤其对于女生来讲，对于小腿的比目鱼肌和腓肠肌的拉伸还能对腿部的肌肉进行塑型，让腿部肌肉更好看。
刘畊宏健身操跳完拉伸5-10分钟即可，具体的要因人而异，之所以拉伸因为健身完做拉伸运动，第二天起床手脚全身不会酸痛，本人亲身经历，就比如我每次去跑完步都要做拉伸运动，手脚就不会酸痛，但是，有时候比较懒跑完步没有做拉伸运动第二天起床手脚会酸痛，所以还是做一下拉伸运动好。
跟刘畊宏健身操跳完不拉伸腿会变粗吗是时下很多人都有的疑问，就跳操的友友反馈的确会这样，但是因人而异，不过大家有时间的还是要拉伸一下。这关系到你明天会不会肌肉酸痛，更关系到会不会形成萝卜腿。拉伸可以帮你放松肌肉、释放肌肉中堆积的乳酸、帮助肌肉恢复。记住，全身各个关节、肌肉和韧带都要进行拉伸，每个动作要停留15-30秒。
还记得《爸爸去哪儿》的小泡芙吗？长大后的她也是甜妹？ 周杰伦晒输液照求助！疑因心脏影响正常呼吸直播因为胸肌太大被屏蔽了。刘畊宏刮完腋毛后穿了一件吴尊老婆生活照片，吴尊女儿近照 超好笑！刘畊宏直播因胸肌太大被禁播，无奈穿羽绒服 疫情暴露上海明星住宅：18 线住 1500 万别墅，老戏骨家近强捧不红，居然靠这路子爆了？当他老婆，好难钟丽缇和老公跟着刘畊宏直播跳操，翘臀长腿真吸睛刘畊宏没塌房，但全网都在心疼他老婆 声明：若涉及版权问题，请联系我们进行删除！谢谢大家！
