钙是人体需要的营养元素之一，人每天都会从食物中获取钙质，满足身体的营养需求。如果从饮食中摄入的钙质太少，则可以在医生的指导下服用钙片，补充足够的钙元素，避免牙齿或者骨骼的发育出现问题。
在服用钙片的过程中，需要注意剂量，因为过度补钙也会产生副作用。同时，还要注意钙片的服用时间，这样才可以发挥钙片最大的功效。那么，什么时候吃钙片最好？服用钙片有哪些好处？
什么时候吃钙片最好？通过研究发现，晚上服用钙片效果最好。因为正常人一般在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，如果晚上睡前服用一些钙片，恰好可以补充身体新陈代谢流失的钙质，保证钙质补给充足，从而促进身体的发育。
并且，临睡前补钙，还可以维持血钙水平，阻断体内动用骨钙。加上钙片具有镇静的功效，睡前服用可以提高睡眠质量。一般来说，新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段，可在医生指导下适当服用钙片以补钙。
服用钙片有哪些好处？1、孕妇适合服用钙片来补充丰富的钙质，怀孕期间胎儿以及孕妇都需要补充足够的营养，此时钙质的需求量会增多。适当补钙能够促进胎儿的发育，还能避免孕妇身体缺钙带来健康问题，因此孕妇适合适当补钙。一般来说，建议女性在怀孕前4个月就开始补钙。
2、儿童在发育过程中，需要适当补充钙片。每天除了从饮食中摄入少量的钙质，还可以服用一定剂量的钙片来补充丰富的钙质，促进牙齿，骨骼等组织的发育成长。让小孩子的牙齿更加坚固，骨骼关节发育良好，对其身高也有促进作用。
3、老年人适合补钙，合理服用钙片的老年人可以避免出现骨质疏松症状。如果长期缺钙，老年人的骨密度会下降，从而出现骨质疏松症状，容易造成骨折，对其身心健康均会产生不良影响，因此老年人需要适当补钙。
由此可见，钙片适合在晚上睡觉前服用，一般用温开水送服即可。但是，要注意每次服用的剂量，切不可过量服用。部分特殊人群要注重补钙，例如儿童、老年人以及孕妇。总之，要保持体内钙质充足，才能避免某些疾病的出现，从而促进身心健康发展。
这三处关节要保护好！试试健力多氨糖软骨素钙片驼奶钙片靠谱吗网上买的驼奶钙片是真是假新盖中盖高钙片110片是真是假钙片哪个牌子好(婴幼儿补钙产品前十名)钙片哪个牌子的好(儿童钙片排名前十的牌子)人为什么缺钙(缺钙吃什么钙片补的最快)儿童钙片哪个牌子好(4岁儿童钙片排行榜)哪个牌子钙片好(最好的中老年钙片排名)孕妇吃什么补钙(最适合孕妇吃的钙片)
