在一般人的印象中，肾虚好像是男人的专利，与妇女无缘。因为，众多的补肾保健品广告总是针对男子而作，补肾保健品也多用于增强男子性欲，治疗阳痿、早泄、遗精等。其实，在妇女的一生中，各个阶段均可出现肾虚。幼儿期肾虚可导致生长迟缓、发育障碍、筋骨痿软、智力迟钝；青春期肾虚可使初潮延迟、月经稀少、生殖器官发育不良；成年后可致闭经、不孕、性冷淡、提前绝经；更年期后易发生腰酸背痛、眩晕耳鸣、动辄气急、齿摇发脱等。
其实，中医学中的肾，不同于西医所指解剖上的肾脏，而是一个与人体生长发育、生殖、智力、呼吸、消化、水液代谢等都有着直接或间接关系的重要脏器，被称为“先天之本”。一个人从生下来开始到童年、少年、青年、壮年直到老年，实际上就是一个肾的精气盛衰的过程。《黄帝内经》指出：“女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。意思是说，女子七岁肾气开始逐渐上升，表现在外貌上就是牙齿更换，头发长密，即茂盛开始。当二七十四岁的时候，肾的精气开始充盈，产生了一种促进性机能成熟的物质，祖国医学叫作“天癸”，于是女性就开始按期排卵，出现月经，就有了生殖能力。壮年期肾精充盈，筋骨强劲，肌肉壮满，各种机能强盛。七七四十九岁的时候，女子肾气开始衰了，天癸的生成亦随之减少并逐渐耗竭，月经不再潮至，生能力随之下降乃至消失。进入老年期，肾精更为亏少，呈含胸驼背、两腿无力、皮皱肉松、牙齿脱落、发鬓尽白、耳聋眼花、小便不畅、健忘痴呆，显出一派老态龙钟的样子。可见，在妇女一生中，各个时期皆与肾的精气盛衰有关。
既是如此，妇女无疑也存在“肾虚”之说。从实际情况看，妇女肾虚多见于中老年时期。
中医理论强调“肾主藏精”。肾藏之精分先天之精和后天之精。先天之精是构成生命的基本物质，从胚胎开始，直至出生后的生长发育、生育繁殖，都是这个精的作用。后天之精就是水谷之精，由脾转输到各脏腑成为五脏六腑之精，这些来自后天各脏腑的精都要输送肾，由肾贮藏，不致于无谓地耗损或流失。但在这方面，中老年妇女肾精亏损的程度远远甚于男子。妇女年过四十后衰老进程加剧，皱纹增多，身体肥胖；进入中年后期即丧失了生育能力，而男子往往到六七十岁仍具有生育能力。
“肾主纳气”。肾气充沛，摄纳正常，才能使气道通畅，呼吸均匀。反之，妇女常表现出的心慌、气喘、动则气急，特别是更年期后妇女多见的冠心病，多与此有关。
“肾主小便”。肾气不足，固摄无权，膀胱的开合失常，就可以出现小便不利或失禁、尿频、尿失禁、水肿等与肾虚有关的症状。
“肾主骨、生髓，其华在发，开窍于耳”。中老年妇女骨质疏松、牙齿脱落、耳鸣耳聋、白发增多和脱发等，都是反映肾虚的状态。
因此，中老年妇女要注意通过各种方式科学补肾。除了顺应自然、劳逸适度、节制房事、积极治疗已有的慢性病之外，还可选择益肾强身的方法。如“鸣天鼓”，其方法用手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，将食指贴在中指上，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右手各弹50下，早晚各1次，对眩晕、耳鸣、健忘、思维能力减退等症状有一定疗效。“摩肾区”，即将两手按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可温暖肾脏，疏通血脉，增强肾脏功能。“赤龙搅海”，即晨起端坐床上或闲时端坐，自然放松肢体，排除杂念，闭目，合口，用舌尖从左上牙床内侧转至右，然后，舌再从右上牙床外侧转向左，再从左下牙内侧转向右，又从右下牙外侧向左，如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮嗽口9次，津液自生，渐至满口，分作3次缓缓咽下。中医认为唾为肾液，吞咽唾液，持之以恒，可起到精盈，气足，神全的作用。此外，经常吃些补肾添精的食物，如各种动物肾脏、黑木耳、黑豆、芝麻、山药、核桃、栗子、桂圆、枸杞子等，对肾虚者大有裨益。
肾虚妇女应请医生通过四诊，辨明肾虚是属于肾气虚，还是属于肾阴虚或肾阳虚，有针对性地益肾气、滋肾阴、补肾阳。通过对证补肾，以改善肾虚的状况，维持正常的生理机能，延缓人体衰老。
