疫情期间,为了少生病,大家都在想着各种办法来提高免疫力,比如在家跳操等。当然也有不想运动的小伙伴,想着靠各种保健品来“强身健体”。
那么,保健品真的能够提高免疫力吗?选购保健品要注意些什么?消道长这就为大家整理出往期的保健品测评数据,带大家正确认识、理性选购各类保健品产品。
一个正经的前言
1.保健品不是药。保健品是不具有治疗疾病作用的,它只能调理身体但绝不能治你的病。凡是宣称“能医百病”的都是大忽悠。
2.保健品不是吃得越多就越好,吃多了会有副作用;也不是人人都适合吃,某些功能的保健品不同人吃了反而可能对身体造成损害。比如,有出血症的人少食用鱼油,因为鱼油有稀释血液的作用,会使血流加快,加剧出血病情;痛风或高尿酸患者不要吃核酸类保健品,因为核酸会让嘌呤代谢更紊乱;儿童慎吃含人参、蜂皇浆这些“大补”类保健品,因为它们可能干扰身体激素分泌,造成性早熟。
接下来,梳理的测评包括:维生素C、益生菌、维生素E、西洋参胶囊与灵芝孢子粉胶囊、叶酸、胶原蛋白、钙产品、鱼油等。大家可以根据个人需求来进行阅读哟。
1.维生素C产品
说到“增强免疫力”,保健品界的顶流大概就是维C了。随着新冠肺炎的情况被大家所熟知,除了双黄连、板蓝根、莲花清瘟胶囊等,维C也一度成为了大家抢购的产品。
前段时间,一则“武汉大学中南医院彭志勇团队:#维C或可治疗新冠肺炎#,正临床试验!”的新闻让大家更加维C产品了。
虽然明白大家对于特效药的急切期盼的心情,但在把维C等相关产品捧上“神坛”之前,我们不妨停一停再想一想。
新闻中提及“大剂量维生素C治疗新冠肺炎临床试验”,首先是“临床试验”,试验还在进行中,结果还没出来,现在就说维生素C能治疗和预防新冠肺炎还为时过早了。其次是“大剂量”,此次武汉大学中南医院彭志勇教授所做的临床试验,采用的剂量是24g。每天24g的剂量,是普通健康成年人维C每日推荐量(100mg / d)的240倍,相当于要吃下240片维生素C。如果每天吃这样的量,对于没有感染新冠肺炎的健康人来说,可能出现危害,比如胃肠刺激,引起腹泻和消化不良,增加肾结石风险等。
对于健康的普通人来说,每天吃一斤蔬菜,半斤水果就能满足一日所需的维生素摄入量。但现在非常时期,买不到足够的果蔬,也可以吃一到两片的维C片。但切勿长期摄入过量的维C,以免产生副作用。
维C应该怎么选,怎么吃?详细报告可戳《测了18款维生素C:康恩贝、禾博士问题多,百元保健品不如2块的》
根据测试结果,修正、养生堂综合CCR得分较优;售价仅2块钱的维生素C片与几十、上百的保健品和泡腾片并无差异,且性价比高,更推荐作为日常补充食用。另外,泡腾片钠含量惊人(6000~12000mg/100g),甚至超过了酱油(4000~7000mg/100g)。儿童如果从小就摄入较多钠的话,那么成年后其罹患高血压等疾病的机会会大大增加,不容小觑。睡眠博士乳胶枕怎么样(京造乳胶枕和睡眠博士乳胶枕)牙博士怎么样(牙博士口腔医院)牙博士口腔医院怎么样(牙博士和正规医院哪个贵)禾博士保健品怎么样(禾博士和康恩贝哪个牌子好)鹏博士宽带怎么样(广州鹏博士宽带)德国怎么样(德国马普所博士含金量)博士怎么样(博士毕业的出路)牙博士怎么样(牙博士怎么样知乎)博士如何读(先读博士还是先读硕士)如何读博士(研究生如何读博士)