威·萨默维尔说过：“最灵验的益寿丸是朋友”。此语虽简。寓意却深。几位良朋益友，对于一个老年人来说，犹如保健药品一般，确有宽心添乐、强身健体之妙。退休七八年来，我在原有的三二莫逆的基础上，又根据自拟的“品行端正，有志有识，健康向上，老有所为”的标准，先后结交了不同爱好。各个年龄段的七八位朋友。通过日常来往。对我的身心健康确定起到了不少的促进作用。
朋友给我指点迷津，使我双眼常亮脑常清。我无意自诩为“工作狂”，但在岗位时钟爱本职，所以整天扑着身子干，从不知什么叫“累”。因此，在刚退下来的那半年里，由于工作(生活)的范围由“大”变“小”，接触的人由多变少，眼见耳闻的渠道由“宽”变“窄”等因素的影响，心理上的落差非常大，心里空荡荡的，无所适从。这时，早我五年退休的一位老友来到我家，以他自己的亲身经历开导我，启发我，帮我转好思想弯子，尽快适应新的环境。还有一位好友提醒我“少打扑克少‘搓麻’，多练书法多养花”。另一位故旧还根据我的特长和爱好，建议我选准主要生活内容，并帮我制定写作计划，提供文史方面的学习资料，给我修改诗文……在他们的指导帮助下，我的思想情绪渐渐趋向正常，日常生活也慢慢地有了规律，人也长了精神。这不，几双温暖的援手，让我在退下来的第一步，就感受到了朋友的必要性和重要性。
朋友替我排忧消郁，让我心中常乐气常顺。中医学里有“气伤肝”之说。自古以来也流传着劝人“莫生气”的民谚俗语，旨在提醒告诫人们。人的情态如经常处在一种抑郁或忧愤状态的话，则有可能会引发疾病，危害身心健康。人到老年。心胸变得狭隘了，情感变得脆弱了。更应注意少生气，保持快乐情绪。退休之后的日常生活中，整天免不了与外界接触，若强求时时事理皆顺己意，不招气惹气，也不现实。重要的是，有了气就应当尽快“发泄”，及时化解，才有利于保持心情愉快。我的体会是，只有好友才是这种“发泄”、“化解”的“金钥匙”。所以，我常以好友为“出气筒”。把他们的话语当作“顺气丸”。有时。我和左邻右舍们“拌个嘴”、“磨个牙”什么的，就找老友诉说一番：外出采买购物受到冷落或欺哄时，也和老友“唠叨”。每天晚饭后几个好友聚在一起。都要把当天的经历及心里的喜怒哀乐和盘托出，议论一番。言毕语尽之后，心理顿时就觉得畅快多了。今年二月，我的一篇小稿被贵刊采用后，一直也未收到例行寄来的两本“样书”，疑心在邮寄途中被人“顺手牵羊”。正在闷闷不乐之际，对门的张姓好友幽默地说：“你阅读好自订的那本就足够了。让别人免费也读本养生之道，大家都健健身，何乐而不为呢?”瞧，他脱口而出的三言两语，说得我一点脾气都没有了。
朋友帮我弃懒添力，催我四肢常动体常轻。人到老年，心理上可能变散，不愿进取，行动上容易变懒，松懈怠惰，久而久之，就会影响身心健康。为了避免这种现象，我就多与年轻人打交道。闲暇时我和同院里的小青年谈天说地：晨练时也尽量和年轻人跳跳蹦蹦；散步时。不忘邀上三两个中青年人。总之，我在行动上尽量融入年轻人的行列，觉得整天都很有精神。前年，我有幸结识了市体校的一位教师。因为彼此都喜欢书法，我们经常相互来往。他身上那股子青春之气深深地感染着我，冲击着我，使我的心理上由老变少，手脚从懒变勤，无论做什么都觉得。
如今，我和几位好友情同手足，经常往来，如果碰上谁过生日，或家里有个喜事什么的，更是要互邀相聚一番，忘却了衰朽，焕发了活力。每当这时，我就会相起培根的名言：“除了知心朋友，没有一贴药能够舒心……朋友的忠告是保持心理健康的最佳良药。”
