很多朋友都会有这样的困惑，那就是经常会手脚冰凉。特别是女孩子，在来月事的时候就格外严重。有的严重的朋友，一年四季都手脚冰凉，有的时候睡觉都冷，没办法好好睡觉，依靠自己的体温是没办法保持温度的。明明是穿的同样厚度的衣服，手脚冰凉的朋友就会觉得冷。
这种情况一般是女生多一点，男生或许是有阳刚之气，不会有体寒这种情况出现，也就很少会有手脚冰凉的毛病。那么手脚冰凉到底是什么原因造成的呢，接下来就跟大家聊聊这个问题。
第一，体型太瘦小。这类女生因为体型较瘦、虚寒体质，所以最容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人，末梢血液循环比平常人要差，所以更容易使体温调节的机制紊乱。所以说手脚冰冷也正是自律神经功能调节不顺畅导致的，也是血管变细所引起的。
除了这个原因，而且脚趾、膝盖和手指等肘关节，指关节等部位，是属于运动较多的关节区，这些部位的脂肪和血管相对来说都比较少，热量容易散失，可以通过增加体育锻炼饮食调理来得以改善。体型太瘦小的女生也不要害怕长胖什么的了，身体最重要啊。都说过犹不及，瘦是好事，但是太瘦就不好了。
第二种情况是低血糖或低血压。人体活动需要热量，而热量主要来源于摄入的食物，所以如果因为减肥而进食过少的话，就会让血糖过低，有可能会有手脚冰冷的现象出现。而当低血压时，会影响到人体的血液循环，还有在疲劳、身体衰弱时，血压也很容易降低，这样一来不手脚冰凉都不行了。所以还是很自身的一些调节有关的。
如果工作压力过大或者时间过于紧迫，这两种情况是都会让手脚发冷甚至发抖的。一般来说，这种情况不算严重，只要过了紧张期，就可以得到缓解，手脚就会慢慢恢复温暖。这个是暂时性的，不必担心。不过还是希望大家能够用平常心看待很多事情，不要让自己经常属于压力大的环境下。
最后一种情况是衣物不够保暖。有的时候如果手脚冰冷，也就表示着体温的平均调配有问题，但是如果已经多穿了好几件衣服，手脚还是冷的，那么就要注意了。还有就是天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓，这样一来也会导致手脚冰凉，只要换一个温暖的环境就会好很多了。
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