乳腺增生和乳腺癌都会让乳房部位出现肿块和有疼痛感，但这是两种完全不同的疾病。一部分女性摸到乳房肿块时就惶惶不安，担心是乳腺癌，其实这两种病可以简单做自检来区分。
怎么区分乳腺癌和乳腺增生？
1、看有没有疼痛感
乳腺增生和月经周期有关，跟随月经变化而有周期性的疼痛感，尤其是月经前疼痛感加剧，月经结束后疼痛感可消失。乳腺癌早期没有明显疼痛，若有疼痛感说明已经达到中晚期，中晚期时癌细胞已经影响外面的包膜或皮肤，从而引起疼痛感。
2、摸一摸肿块
当患有乳腺增生时肿块质地软，呈现双侧多发性且大小不一，主要分为结节状、颗粒状或片块状，活动性好，而且和周围组织没有粘连，肿块边界不清晰，肿块大小和形状可跟随月经周期或情绪发生变化。乳腺癌肿块质地坚硬，一般是单侧孤立性肿块，分为圆形、不规则形状或椭圆形，活动性差，易和周围组织发生粘连。在短短几年内肿块会快速增长，和月经周期以及情绪变化没有任何关系。
3、看看皮肤
在乳腺癌早期乳房皮肤凹陷且粗糙，乳头回缩、糜烂而且不对称，也有一部分人群出现乳腺流血或黑色不明液体，需及时去医院做诊断。
如何预防乳腺癌？
女性30岁之前尽量完成生育和哺乳，因为生育能保护乳腺，降低患上乳腺癌风险。养成良好的饮食和生活习惯，避免摄入高热量和高脂肪食物，以免引起身体肥胖，刺激雌性激素波动，导致大量脂肪堆积和雌性激素分泌。减少久坐时间，多参加户外活动来增强体质。根据乳房大小选择合适内衣，不能穿太紧的内衣，以免影响局部血液循环而促进乳腺癌产生。
温馨提示
若发现乳房出现不明原因的肿块、乳头溢液和溢血、乳房疼痛和乳腺皮肤粗糙或橘皮样改变、乳头凹陷或乳腺发生改变，需及时去医院做诊断。一旦被诊断出乳腺癌，需通过手术方式切除。早发现早诊断，能提高治愈率。正确面对疾病，不能有太大的心理压力。
参考资料：《乳腺疾病科普：八类女性易得乳腺癌》，搜狐，2020-03-08
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