高血压是血压持续过高的疾病，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。
近年来，我国高血压发病率年年攀升，如今已高达23.2��但人们对高血压的了解内容却少之又少。
在中医中有一个概念叫“气机”。气机指人体内气的正常运行机制，包括脏腑经络等的功能活动。
人体气机活动的基本形式主要为升降出入，若气机的升降出入失常，则可出现气逆、气郁、气滞、气陷、气闭甚至气机泄脱等病变。
这样一来，就容易引起人体产生各种各样的疾病。高血压自然也包含在内。简单来说就是心态好非常重要，心态好了身体才会好，相应的血压的波动也不会太大起伏。
如今为什么很多年轻人也患上了高血压，除了和他们不良的饮食习惯外，精神因素起到很大的作用，现在城市快节奏、工作压力大，自然精神会变得紧张、急躁，血压自然就上去了。
其是在紧张工作了大半天之后，午间若没有获得适当的休息，下午开始有头疼脑胀、眩晕耳鸣的现象发生，就要注意自己是否得了高血压。
这类型的高血压通常在中医范畴中称为“肝阳上亢”。
主要的症状表现除了血压高，还有眩晕耳鸣、头部胀痛、面红目赤、心烦易怒、口苦便秘等。尤如果自检一下舌头，多能发现舌头红并伴有黄苔，黄苔的厚度一般随着症状的加重而增厚。
一旦我们被确诊为高血压，就要积极地配合治疗。要注意饮食清淡，每天的食盐摄入量最好不要超过6克，有高血压家族史的每天食盐摄入量最好在2-3克；注意食物多样性、谷物为主；多吃蔬菜、水果和薯类。同时，还要戒烟酒、适量运动、规律作息、稳定情绪。可以适当服用胶原蛋白、鱼油等来营养血管。当然，最关键的是要谨遵医嘱服药，切勿轻信偏方。
针对肝阳上亢型的高血压患者，日常可食用平肝泻火的食疗，来保持血压的平稳。我们提供2张简便的食疗方如下：
1、决明子粥
原料：决明子10克、粳米50克、冰糖适量。
制法：将决明子入锅中，加适量水煎取汁。将药汁与粳米加适量水共同煮粥，粥成加入冰糖调味即可食用。
应用：可做早、晚餐。
2、菊花乌龙茶
原料：菊花10克、乌龙茶3克。
制法：将菊花与乌龙茶共入杯中，用开水冲泡15分钟即可。
应用：每日3次代茶饮。
另外，高血压多在晨间起床及午后加重，此时可按压人迎穴帮助降压。
位置：人迎穴位于颈部喉结旁两边。
操作方法：按一边人迎穴10秒-停10秒-再按10秒，共三次；之后再换另一侧重复操作（两边不能同时按），可缓解血压上升。
最后，愿大家都能免受高血压的困扰。
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