何谓森田疗法

森田疗法是日本学者森田正马先生在1920年创用的一种心理治疗方法。森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向，内省力很强，有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。生存欲强，求全欲也强。他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。使病症愈演愈烈。因此森田正马认为，由神经质导致的神经症可以通过“听其自然”的办法切断心身之间的恶性循环，指导病人把对病的过度重视的焦虑态度转变为“听其自然”的无视态度，情绪就自然得以放松，使各种不良感受自消自灭，直至病愈。其具体实施分为四期进行：　　第一期绝对卧床4～7天。禁止病人任何交往和刺激，使之感到寂寞、无聊，借此可以把思虑烦恼想够，直到忍耐不住要求下床活动，此时，结束第一期治疗。　　第二期轻工作3～7天。禁止读书，半卧床，白天可以到户外做点轻微工作，后期晚间可写日记，由医生检查并写评语。　　第三期重工作3～7天。禁止娱乐、会客，只许参加重体力劳动。在与病友愉快的劳动中，可以不用多去想病，而是心向朝外，能够做到心情愉快。　　第四期生活训练，可以外出工作，晚上回医院住宿，作为出院的准备阶段。