跑鞋是跑者最重要的装备，但再好的跑鞋也是有寿命的。当跑鞋不再适合跑步，如果跑者不及时更新，可能会带来受伤等严重的后果。
判断跑鞋是否需要更换，跑者可以注意以下4个信号。
鞋底严重压缩
当跑者突然发现跑鞋的鞋底比新鞋薄了许多时，意味着跑鞋的缓冲效果严重下降，有必要购买一双新的跑鞋了。缓冲效果不佳的跑鞋，会让更多的冲击力传递至小腿，为受伤埋下隐患。
鞋面松弛
很多跑鞋是网面的，如果网眼越来越大，说明鞋面变得松弛了。此时，这样的跑鞋是无法为脚提供足够的保护，继续穿着它跑步，只会弊大于利。
鞋底打滑
跑鞋的鞋底都具有一定的抓地力效果。如果你在干燥的地面跑步时鞋底打滑，说明鞋底已经磨损比较严重，失去了应有的抓地力。这样的跑鞋在雨雪天打滑更厉害，摔倒的可能性很大。
遭遇足底筋膜炎
导致足底筋膜炎的原因有很多，当排除其他原因之后，就要考虑跑鞋的原因了。当跑鞋破旧之后，对脚的保护力度减弱，那么脚就要应对更大的冲击力来弥补鞋的不足。久而久之就会导致足底筋膜炎。
本文来源：网易体育 作者：换宝
必迈跑鞋怎么样(跑鞋42k是什么意思)成功男士鞋子领带怎么搭男士鞋子裤子搭配的技巧鞋子怎么穿才比较好看？腿短穿什么鞋子健康养生 鞋子里常放这一物竟特别养人晚上在鞋子里放入这物 一个月不会臭也不用洗鞋子里放这东西竟可以轻松去除异味你的健康由你脚上的鞋子决定健康养生 看鞋子磨损部位知晓身体疾病信号 声明：若涉及版权问题，请联系我们进行删除！谢谢大家！
