糙米蒸多久(三色糙米蒸多久能熟)

说到三色糙米，总绕不开减肥瘦身的问题。对于正在减肥瘦身的人，都会考虑选择食用杂粮，而在选杂粮的时也总绕不开三色糙米！

为什么都会选三色糙米？因为三色糙米完整保留了种皮和胚芽，胚芽为身体提供必要的热量，种皮膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，吃的少了，控制了饮食，自然会对减肥有帮助~

北纯三色糙米

《中国居民膳食指南》建议：

每人每天要吃3-4种以上的粗粮

选三色糙米就很不错

三种不同糙米，均衡配比

三种不同的口感

软糯清香中略带嚼劲，互补口感！

虽然很多人选择三色糙米，但对于它的吃法还有疑问，三色糙米到底怎么吃？为什么我煮的三色糙米发硬？为此，小北特地给大家送上吃法！

将三色糙米淘洗干净，用清水浸泡1个小时左右提前浸泡熬煮出的糙米会软糯些;如果不想提前浸泡也可以直接熬煮，熬煮出的口感会劲道些。将浸泡好的三色糙米，控掉水分，再用清水淘洗一遍，然后将淘洗干净的三色糙米放入电饭煲内在锅内加入清水，米水比例1:1.2（即超过米一指）每个人对米的软硬程度喜好不同，可以根据自己口感添加水按蒸煮键，蒸煮开锅后即可食用；蒸煮好后可以稍微焖2~5分钟，米会更软些~

随着年龄的增长

低脂食物越来越成了首选

而对于身材保持也更看重，

不过减脂瘦身是一方面，

也要注意饮食均衡，保持健康~

新妈妈吃糙米饭可补血催乳老人吃糙米有什么好处如何挑选糙米哪些人不适合吃糙米卷？糙米卷的副作用有哪些哪些人不适合吃糙米饭？糙米饭的副作用有哪些糙米的药用价值是什么教你如何制作养生糙米茶哪些人不适合吃糙米？糙米的副作用有哪些薏仁糙米粥的做法薏仁糙米粥的做法?薏仁糙米粥怎么做？