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日光浴时怎样注意紫外线伤害?

日光浴要注意避免紫外线对人体的伤害,首先应避免夏季中午的阳光直射,上午11点至下午3点之间应尽量避免户外活动,其次,进行日光浴应根据个人具体情况,循序渐进,开始时间要短,逐渐延长日光照射时间,以逐步增强对光线的耐受性,但最好不要持续2个小时以上,并且选择上午9?11点或下午4~6点。对于酷爱日光浴的人们来说,采取简单的预防措施也是极其重要的,尤其要注意保护好眼睛。医学人员研究证实,多晒太阳会增加眼睛患白内障的风险,每天多晒1小时的太阳,一年内患白内障的概率便增加10%。