郭慧敏
心理医师记录咨询者情况，一些没有武汉接触史、无症状的人也出现焦虑情绪
截至2月5日上午，全国新型冠状病毒肺炎确诊人数已达23696例，死亡491例，治愈859例。
1月23日，武汉关闭离汉通道后，一条24小时心理咨询热线开通。杜洺君当天接到湖北心理咨询师协会会长电话邀请，成为首批提供咨询服务的心理医师之一。
热线开通以来，有510人主动寻求心理干预，其中一些缺少医疗资源的人打来电话，希望得到就医帮助，一些出现轻微症状的人变得敏感多疑：门把手，电梯按键，地铁车厢，好像到处都有“敌人”，有人打一个喷嚏就立刻陷入“我是不是感染了”的担忧中，有人每半个小时就要测量一次体温……
北京青年报记者对话湖北一线心理咨询师杜洺君，他对人们如何调节情绪给出建议。
“恐慌是会传染的，恐慌本身更容易打倒人”，杜洺君说，疫情期间，出现紧张、焦虑、害怕是正常的表现，有力的社会保障可以减少不安情绪，“你也可以尝试举起右手，化掌为刀，用力往下砍，暗示自己负面情绪到此结束。”
热线实行两级心理干预
北青报：心理咨询项目是如何开展的？是哪些人在提供心理服务？
杜洺君：就像疫情一样，从零开始。我们向协会和社会同时发出召集令，收到了来全国各地以及海外共900多位心理医生的响应，目前，项目由202名经过严格筛选的心理咨询师组成。
我们对报名者进行了审核，入选心理咨询师必须持证上岗，年龄在40岁以上，有200小时以上面对面咨询经验，咨询完成后，咨询师需要撰写心理干预报告。
每晚，我们都会请专业医生，针对新型冠状病毒的医疗常识和政策进行培训。
北青报：心理干预具体流程是怎样的？
杜洺君：我们的热线实行两级工作制，首先要对来电的咨询对象进行一级干预，由资深的心理咨询师在前端做接线员，进行五至十分钟的情绪疏导，如果咨询师发现对方不止有情绪问题，还可能存在累积的心理问题，那么就由分发组对来电进行分发和转接，这就进入了二级干预的流程，由另一位咨询师对其进行半小时左右的疏导，或者时间会更长。
每半个小时测一次体温
北青报：来咨询的，是哪类人群？
杜洺君：来咨询的人分两大类。一是寻求就医帮助的人，他们常会说：“打不通其他电话只能打你们这个。”碰到这种情况我们一般会转接110、120或者来电所在区域的相关负责机构，通过热线帮他们实现和政府的对接。
另一类是心理上有困惑的人，他们身体上通常会有一点症状，比如感冒、发烧或者咳嗽。这时候他们会比以往更紧张，来电话就是想知道自己到底是不是纯粹的心理问题，我们称之为“求证”，一旦确认自己只是心理作用，就会接着寻求方法改善，我们称之为“求法”。
北青报：能举个例子吗？
杜洺君：之前有个人打来电话，说他经常量体温，每隔半小时或者一小时就要量一次，精神高度紧张。
我们判断这种恐慌是因为他用单一的体温指标，来覆盖自己的判断。他会不断问：“我体温37.5度，是不是感染了新冠病毒？”我当时给他普及了一些心理健康知识，告诉他所有人在这个情况下，都会出现类似的过度紧张和焦虑，需要冷静，不要用单一的指标来吓自己。
北青报：来电人群的地域分布是怎样的？
杜洺君：我们有三分之一的电话来自湖北之外的地方。他们当地还没有心理咨询热线，他们中的很多人没有过武汉接触史，就是纯粹的恐慌，他们的紧张反映了社会普遍存在的心理状态。
曾经有一个妈妈打电话过来，她看到新闻里一个九个月的孩子感染新型冠状病毒，她很害怕，担心自己三个月的孩子也会被感染。我们把这种想法叫做不良的心理暗示，这样的想法引起了更深的恐慌。
有人的恐慌来自于实质性的事情，有人的恐慌就如同那位妈妈，来自于恐慌本身，这更容易打倒人。
北青报：有疑似或确诊患者过来咨询吗？
杜洺君：曾经有一个确诊肺炎的男士打电话过来，他程度比较轻，刚确诊就把自己隔离在乡下的房子里，因为药品和物资都不多，所以打过来倾诉焦虑和担心。为什么体温只有35度(量体温是35度但自己觉得很热)腋温量多久(借呗可以随借随还吗)扭腰器能扭多久有效果？扭腰器多久有效果？[图]qq被冻结了怎么办(qq被冻结多久才解冻)姿美堂果蔬酵素怎么样(姿美堂酵素吃多久可以减肥)牙美怎么样(美牙贴面可以保持多久)小辣椒怎么样(小辣椒手机能用多久)达内教育怎么样(达内教育学费多久可以退)康恩贝维生素c怎么样(康恩贝维生素c吃多久就该停)洋蓟怎么吃(洋蓟茶多久喝一次)
