生完宝宝后总有各种原因导致母乳喂养不够吃,这可苦恼了想要母乳亲喂的妈妈们,有什么办法能让我们科学追奶呢?
这个问题作为一个快3个月才追奶成功的资深老妈子,太有发言权了。
先说说我们家的情况,宝宝生下来后也是母乳喂养不够,每天要混合奶粉喂养。
到了20来天宝宝感冒肺炎去了新生儿隔离病房,不能探视也不能给吃母乳。回到家七八小时才用吸奶器吸一次奶,一次150毫升左右,一天24小时共450毫升左右。宝宝奶量每次80毫升,按一天8次计算在640毫升左右,所以也是明显不够,便一直混合喂养。
现在想来如果我那时勤快一点,2—3小时吸一次奶的话,说不定便可以追到奶,完全实现母乳喂养了,可是那时我还没有特别迫切的想要追奶的概念,认为只要让宝宝多吸,肯定会追到奶的。关键是宝宝力气小,每次吃奶也不能吸空两侧乳房。
就这样一直混合喂养到宝宝两个多月,我才开始慌了,怎么还不能实现全母乳呢?两个多月还能不能成功追到奶呢?我就开始自己查找原因,尝试各种追奶办法,终于在宝宝3个月不到时实现了全母乳喂养,并有多余的奶储存起来。
最后根据自己成功追到奶的经验总结了以下6点:
1.坚持母乳喂养的信心
母乳喂养就是有菌喂养,能更好的帮助宝宝肠道建立有益菌群。其次母乳的营养成分要比配方粉多得多,也更容易吸收。妈妈要坚信自己,没有比母乳更适合宝宝的食物了。
2.获得家人的支持
生活中总能听到各种质疑妈妈的声音,母乳不够吃就吃奶粉啊,母乳太清没营养啊,这些都会给妈妈们带来巨大的心理压力。因此长辈们特别是爸爸需要做妈妈强有力的后盾,给予妈妈足够的理解和支持。
3.营养均衡,保持充足的睡眠
首先妈妈要自己休息好,特别晚上睡眠充足能更好泌乳。宝宝晚上会不时醒来吃奶会打断妈妈睡眠,因此白天小睡一两个小时左右,能更好恢复精神。
营养要均衡,不需要过于进补,也不要吃太油腻的食物,建议每周不低于50种以上食物。
4.多喝水或清汤
每次吸完奶要多喝水,及时补充身体水分。喝汤也要清淡一些,不可太油腻,以免造成母乳堵塞。
5.让宝宝多吸吮
每隔两三个小时就要让宝宝吸吮,没吸完的可以用吸奶器排空乳房。这样排空以后可以传递信号给大脑:快快泌乳,宝宝已吃完啦。
如果奶总是堆积在乳房,不排空又去吃另一侧,可能导致回奶。
6.保持好心情
妈妈保持的愉快心情很重要,产后妈妈总是容易情绪失落,隔代育儿方法也是导火索,家人的关心与支持很重要,妈妈也需要调整好自己的心态。心情抑郁会严重影响产奶甚至回奶。
以上几点经验亲测有效又科学,希望可以帮到妈妈们成功追奶!
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