性生活在夫妻生活中起到十分重要的作用，也是夫妻感情的润滑剂。什么才叫和谐的性生活其实因人而异，只要夫妻双方都觉得满意即可，并无十分严格的标准。但对于性生活的频率，却的确有一个较为健康的范围，过多和过少对夫妻双方的身体健康其实都是不利的。那么，夫妻多长时间一次性生活是最健康的？
性生活频率应该以双方舒适为宜人的身体机能会随着年龄的增长逐步出现衰退的现象，性功能也不例外。从理论上说，年龄越大的人，性生活的频率应该越低。
关于性生活的频率，西方的学者有一个较为简便的计算方法，就是用年龄的十位数乘以九。所得结果的十位数是时间，个位数则是这段时间内较为合理的性生活次数。以30岁的人为例子，3x9=27，也就是20天内过7次性生活比较合适。
当然，公式都是比较刻板的，不同的人因为体质、职业乃至最近精神状态的不同，所适应的性生活频率也会有所区别。
一般来说，只要性生活后第二天夫妻双方都没有出现疲劳等身体不适的现象，而且精神饱满，则说明性生活适度。反之，如果觉得精神不济甚至头晕眼花、食欲下降，这可能是性生活过频了。
性生活频率不当有什么危害？性生活频率过密的危害：性生活对夫妻双方而言都会造成较大的体力消耗，如果纵欲过度，难免会影响精神状态，导致工作效率下降。此外，性生活频率过密还会导致男女双方性生活反复和持久性充血，从而诱发男性前列腺炎、女性妇科病等疾病。
对于想要怀孕的夫妻而言，性生活频率过密还会导致男性精子质量降低，不利于受孕。
性生活频率过低的危害：如果女性太久没有性生活，有可能会导致内分泌失调，令女性出现皮肤变差、月经不调等症状。对于男性而言，如果禁欲太久，可能会导致出现勃起功能障碍以及再次性生活时过早射精。
性生活频率过低对备孕同样不利，因为男性过久没有射精可导致精子的循环代谢受阻，这样精子的活力不佳，同样会降低受孕几率。
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