以下内容为北京卫视养生堂20170215期节目视频及要点内容，本期养生主题《防霾“利器”您选对了吗》。主要内容：雾霾天气您如何保护自己，哪种口罩真正防霾，空气净化器如何挑选等。
专家团
蒋立新：中国医学科学院阜外医院心内科主任医师。
徐东群：中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所 副所长。
李桂梅：中国产业用纺织品行业协会副会长。
马冠生：北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授。
雾霾的危害
雾霾颗粒除了对呼吸系统的影响，直径在0.1微米以下的细微颗粒，还可以透过肺泡进入血液，增加患病风险。所以专家提醒本身就有心血管疾病的患者，在雾霾天气更要认真服药，以免加重高血压、心绞痛、心肌梗死、严重心律失常甚至猝死的发生风险。
挑选国标口罩
挑选国标口罩，首先要看外包装上的标示，比如国标口罩ABCD四个级别，或者N95、N99等，选择应用于不同程度的雾霾环境的口罩。另外要选择适合自己脸型的口罩的型号，在佩戴时，捏紧鼻夹，并将脸颊、下巴处贴平。专家还介绍了一个小窍门，在您戴好口罩后可以吹口气试一试，如果有漏气情况，就说明您的口罩没有戴紧密。
购买、佩戴口罩时应注意
1、口罩生产执行的标准。
2、防护效果级别。
3、口罩的型号。
4、口罩滤芯的面积要足够大。
5、正确佩戴：捏紧鼻夹，脸颊处要贴平，下巴处要严密。
口罩字母代表的意义
N-不耐油：用于防护非油性颗物。
R-耐油：用于油性颗粒物的防护，不超过8小时。
P-防油：用于油性颗粒物，可长时间使用。
如何挑选空气净化器
挑选空气净化器时，首先要选择有净化雾霾颗粒功效的净化器，其次关注说明书上的两个数值，即洁净空气量CADR和累积净化量CCM。其中CADR表示的是净化器的能力，乘以0.1则表示可以净化的面积，CCM是净化器的耐力，表示净化器有效净化的时间，两个数值都是越大越好。在使用时，专家推荐最好一个房间放一个净化器，将门窗关好，保持与呼吸带在同样高度。
空气净化器使用注意事项
1、过滤式空气净化器，放在房间内接近人的活动空间，离墙0.2~0.5粘处。
2、空气净化器使用中要尽量减少开窗，同时室内也要避免吸烟。
3、空气净化器应在合适的即“适用面积”的房间中使用。
4、过滤式空气净化器3~12个月更换滤网。
5、静电式空气净化器，可以使用清水或非腐蚀性的清洁剂进行清洗。
专家给出了有效抗霾的饮食原则，它们就是“品、色、鲜”。
