家政女皇20150203立春养肝最佳选择

以下内容为河北卫视家政女皇20150203期节目视频及要点内容，本期养生主题《立春养肝最佳选择》。养生讲述专家：中国瑜伽第一人——迷罗。主持人：方琼、程成。

搓热大椎穴、免受风寒困扰

低头时脖子和背部交接处骨性突起下面凹陷处是大椎穴。大椎穴两侧是风门穴，只要一条毛巾，就能轻松按摩。搓热大椎穴、风门穴，可提升保护能力，免受风寒。

强肺经、祛风邪、防感冒

保持坐姿，双手撑信椅面，抬起臂部，保持这个姿势直到身体感觉身体微微发热，可以起到强壮肺经的养生功效。而肺经的强壮可以提高毛孔的防御能力，从而抵御风寒。

擦热两肋泻肝火

身体两侧肋部位置有章门穴和期门穴；用手从上推到下把两侧肋骨推到发热；双手握拳，用大臂夹住肋骨，前后摩擦，擦到肋骨发热。

拉伸筋骨舒肝经

坐在椅子上双腿尽量打开拉，伸筋骨保持一分钟可以疏肝经。右

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