关元穴-准确位置图-作用

关元穴的位置

关元穴位于神阙穴（肚脐）向下三寸（四指）的位置，是人体三条阴经与任脉交汇的穴位，具有非常强的补肾、强腰壮骨的效果。同时关元穴还有很好的温阳效果，对于一些怕冷的男性，按压关元穴可以起到治疗效果。

（关元穴、命门穴、肾俞穴）

热敷关元穴缓解寒凉

组成：一斤大青盐、10克胡椒粉、10克艾绒、10克香附粉装布袋。

做法：放微波炉中火3~5分钟，取出后敷在关元穴20分钟即可。

功效：缓解关元穴寒凉，调理闭经、痛经。适用于关元穴摸上去寒凉的患者。

艾灸关元穴缓解宫寒

做法：关元穴位于肚脐下三寸，关元穴与子宫的位置很接近，灸关元穴能有效改善宫寒。

参考：女性如何保暖防阳虚_防手腿冰凉_健康之路20130307

（关元穴）

艾灸关元穴缓解脚凉

【取穴】自己的四指并拢，从肚脐向下四指即为关元穴。

【操作】把艾条点燃，放置于皮肤上方约1.5cm~3cm的位置。高度因人而异，看个的感受而定。每次艾灸时间为10~15分钟，以皮肤局部微微发红为度。也可以在市场上购买艾灸盒艾灸更方便，也可以自制艾灸盒。

（关元穴的位置）