以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年4月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题是《保住男人精气神》。做客专家：北京大学第三医院男科主任医师——姜辉。主要内容：雄性激素对男性的重要性，缺乏雄激素该如何补充等。
雄性激素缺乏表现
男人上了年纪脾气暴躁、易怒、情绪难以控制？那你可能是缺乏雄性激素了。人体活动受大脑控制，而大脑也会受雄激素的影响。雄性激素缺乏时，大脑对大脑皮层的控制降低，情绪中枢受此影响，导致原本可控的情绪不可控，表现为暴躁、易怒、爱猜忌、不可理喻等典型的雄激素缺乏的表现。
雄激素的作用
雄激素在身体的各个方面都发挥作用：
首当其冲的是生殖器官，促进男性阴茎的生长，促进睾丸产生精子，维护前列腺功能。
改善情绪，调动激情，增加性欲。
我们的毛囊受雄性激素的影响，影响毛发的生长、皮脂腺的分泌，如青春痘的生长与雄激素相关。
增加肌肉强度和肌肉力量。
影响肝脏合成血清蛋白，没有雄激素，血清蛋白的合成会受影响。
雄激素可以刺激红细胞生成素的生成，红细胞多了后可以增加我们的耐力，克服缺氧。
雄激素还可以作用于骨骼，增加造骨细胞，加速骨骼生长和骨骺闭合。
缺乏雄性激素自测
测试一：量腰围
肥胖分为三种类型：
匀称型的胖，全身上下都胖；
躯体型肥胖，脸比较大、背比较宽，整体偏胖；
腹型肥胖，也称苹果型肥胖，腹部突出肥胖，腰围超过标准90厘米；
一组源于欧洲的数据显示，正常雄激素（欧洲标准）为11.5，腰围低于95（厘米）的人雄激素最高，平均约为13.7；腰围大于102（厘米）时，雄激素平均约为10.9，低于正常值。
测试二：测体力
雄激素与体力、肌肉量、精神状态都有关系，体力的好坏是反映雄激素情况的重要指标。根据一分钟能做多少个仰卧起坐可以简单自测体力情况。不同的年龄阶段体力标准不同，35岁左右，一分钟标准为40-45个；40岁左右，一分钟标准为35-40个；50岁左右，一分钟标准为25-30个；60岁左右，一分钟标准为15-20个；超过70岁，一分钟做10个就可达标。
测试三：兴奋性下降
整体兴奋性下降也是雄激素缺乏的典型症状。雄激素下降后，大脑就会对事物漠不关心，不再喜欢热闹的地方。
测试四：测注意力、记忆力
雄激素下降还会影响到注意力和记忆力。跟着视频做测试，在30s内读完图片中所示的信息，然后复述信息，根据复述的信息的完整和正确性，可判断被测试者的注意力和记忆力。
我国男性雄激素正常标准
我国男性雄激素正常值标准为不低于11.5。随着年龄的增长，雄激素分泌下降是正常现象，如果下降情况不明显，可以通过食补，例如多吃海鲜、动物蛋白增加雄激素的产量。如果雄激素下降较为严重，则需要到医院检查后，通过药物补充雄激素。比如雄激素油剂，服用时需配合油性食物一同服用，一般情况下服用2-3个月情况会有好转。如果雄激素水平过低，则需要进行雄激素补充治疗。检测后，在医生的指导下，定期注射雄激素。
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