游泳在水里用嘴还是鼻子吐气

 

游泳在水里用嘴来呼气，用鼻子来吐气。一般来说，都是先张开嘴吧深吸气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外吹气，在岸上张嘴深吸气，到水里开始往外吹气，吐完之后闭上嘴巴上来到水面上吸气。

游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节进行充分的拉伸，这样可以防止下水之后，水温比较低，导致腿部抽筋，没有做好充分的热身运动之前，可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。

游泳不建议空腹游，最好进食，但是也不要吃太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，对人来说十分不好。

在游泳的时候，不管你用什么泳姿，脸一浸入水中就要求你将气呼出，不要憋气，这样才可以让游泳顺利进行。

学游泳的初学者要注意一点的是，建议千万千万不能去荒郊野外等学游泳，这些地方十分危险，而且稍微有一些危险，还无法得到及时的救援，所以说最好是在比较安全的地方游泳。