苹果蕉和小米蕉一样吗

 

苹果蕉和小米蕉不一样，苹果蕉比较短粗，小米蕉比较相对于苹果蕉来说更加娇小。苹果蕉还带有微弱的苹果香味，果肉饱满而且结实，小米蕉的皮比苹果蕉的皮更薄，吃起来口感更加细腻。

小米蕉的外观和普通香蕉小时候很像，体积比较小，果肉的颜色是乳白色的，果肉的质地也很紧密，吃起来有软软糯糯的感觉。

苹果蕉的外观也很小巧，圆嘟嘟的，未成熟的时候是青绿色，成熟之后变成明黄色，而且外皮有一层淡淡的泛粉，表皮黑斑比较少。

不管是小米蕉还是苹果蕉，营养价值和普通香蕉是类似的，属于高热量食物，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等，还含有微量元素和维生素。

香蕉中含有丰富的铜元素，是人体必需的微量元素，对于血液、中枢神经和免疫系统都有着重要的作用，很多的组织、器官的运转和发育都需要铜元素的参与。

香蕉里面，还含有丰富的膳食纤维，增加肠胃蠕动，改善便秘的问题。当然，少量食用香蕉可以改善便秘，但是如果食用过量，对肠胃的负担会加大，反而会让身体出现消化不良的情况。