以下内容为中央10套健康之路2021年7月21日节目视频及要点内容笔记，要期主题《夏日烦恼“消消乐”（上）》。做客专家：北京中医药大学东方医院主任医师——付国兵。主要内容：肝火旺，去肝火妙招，肺热的表现有哪些等。
夏季肝火旺
夏天天气炎热，容易肝火上炎，容易脾气暴躁。肝火旺会出现脾气暴躁、头晕耳鸣、目赤肿痛、视物昏花的症状。
（图：肝火旺的表现）
跺脚
跺脚不仅能引火下行，还能转移注意力、缓解情绪。跺脚一般10次为一组。
期门穴
巧开期门穴泻肝火：期门穴在乳头下面，乳头是在第四肋间的位置，而期门穴是位于第六肋间的位置，在中医临床上是一个非常重要的穴位。从中间向外连续快速滑动期门穴20-30下，每天做2组。通过刺激穴位，可以达到疏肝解郁，疏肝理气的作用。
膻中穴
巧揉膻中穴肝火方法：膻中穴连续按揉2分钟，能够化解气郁、气结。
心火旺的表现
心火旺容易引起口舌生疮，心火旺的表现还有心悸、烦闷、多梦。
刮肘窝
巧刮肘窝去心火：《黄帝内经》讲“心肺有邪，其气留于两肘”，邪气容易在肘窝里积存。手握成拳，用第一指间关节刮肘窝的内侧，上下刮50到100次。
推少府
巧推少府去心火：单向往下推少府穴，频率为50次以上，能够把心火往下引，起到清心火的作用。
吴茱萸
巧用吴茱萸去心火：吴茱萸打成粉，与米醋调和制成小药丸，压扁后贴在双脚的涌泉穴上贴一整晚，连续贴10天。吴茱萸不但能够治疗心火盛、口腔溃疡，在治疗失眠上也有很好的疗效。
肺火上炎
咽喉肿痛是肺火上炎引起的。肺热的表现有咽喉疼痛、咳黄痰、口气重，这些都属于热象。
廉泉
巧点廉泉清肺热：点按廉泉穴3分钟出现酸胀感并有唾液分泌，再向两侧由外向内捏，可以起到清肺热的作用。
列缺
巧按列缺清肺热：两手虎口相对，食指点到骨头上的凹槽就是列缺穴，用拇指按揉2分钟，可以起到清肺热的作用。
蒲公英
巧用蒲公英清肺热：蒲公英能化热毒、消恶肿、解食毒、散滞气。每天取5克蒲公英泡水饮用能清肺火，帮您告别咽喉肿痛。
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