您的位置:首页 > 百科大全 |

减肥可以吃玉米面吗

 

减肥可以吃玉米面,玉米面属于一种纤维素含量高的食物,增加饱腹感,减少饮食中热量的摄入。但是减肥的时候不可以只吃玉米面,要控制饮食的热量,还要注意饮食的多样性。

玉米面食用之后,可以促进人体肠胃蠕动,促进肠道内毒素和多余脂肪的排泄,能起到辅助减肥的作用,所以减肥时是可以吃玉米面的。减肥的时候,如果单纯只吃一种食物,是不利于减肥的。

除了饮食之外,想要减肥还需要适当的增加运动,如果摄入玉米面过多,日常活动量比较少,也是不利于减肥的,甚至还会让体重增加。

玉米面怎么制作好吃?

玉米面饼的制作方法:

第一步:把玉米面和面粉混合,倒入酵母和少量的白糖,再少量多次的加入温水,搅拌成面团,并且用手揉成光滑的面团。

第二步:在面团外盖上保鲜膜醒发,面醒发好后,倒在面案上揉搓排气,分成大小均匀的面剂子,盖上保鲜膜进行二次醒发十五分钟。

第三步:把电饼铛预热,把醒发好的面剂子放入电饼铛按扁,两面反复烙,直到把面饼烙熟,简单的玉米面饼就制作完成了。