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健康之路:肺气虚-脾气虚20210722

以下内容为中央10套健康之路2021年7月22日节目视频及要点内容笔记,本期主题《夏日烦恼“消消乐”(下)》。做客专家:北京中医药大学东方医院主任医师——付国兵。主要内容:肺气虚,脾气虚,补肺气的方法,调脾胃的方法等。

肺气虚的表现

夏季怕吹空调,容易寒气入体,多半是因为肺气虚所导致的。肺气是卫外功能,相当于我们身体是城防部队,肺气虚如果防护不好会出现容易感冒、爱出虚汗、少气懒言、咳嗽气喘的症状。

肺气虚的表现

风池穴

风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,是足少阳胆经上的穴位。感到受风受凉就可以用拇指按揉或揉擦风池穴,一般持续按揉两分钟就可以起到补肺气的功效。

风池穴的位置

迎香穴

在五大脏器中,肺是唯一一个直接与外界相通的脏器,鼻子作为连接肺部与外界的器官,地位至关重要。连续点揉2分钟迎香穴,就可以补充肺气。

轻叩大椎穴100下,大约两分钟的时间,能够振奋阳气,从而滋养肺经,补足肺气。

夏季胃口差,严重者还可能出现胃轻瘫。这大多是脾气虚所导致的,脾气虚的表现还有眩晕头痛、身倦脚软、体热食少、频欲呵欠。

调脾胃的方法

天枢穴在肚脐左右两旁约三指的位置,点按天枢穴时需点按十次每次五秒。每次点按需按到有顶手指的感觉出现。

按压腿部的阴陵泉穴可以起到健脾利湿的作用。揉十下推一下,连续做十次,双腿都要做。

夏季失眠往往是因为心气虚所引起的,心气虚表现有入睡困难、胸闷气短、烦躁不安,那有什么好的方法来解决这些问题呢?

神门、阴郄、通里、灵道,这四个穴位是手上的心经,由神门穴至灵道穴轻推20-30下,左右手交替。推按时尽量闭目,可以起到养心、助睡眠的效果。

双手合拢,以肚子上的神阙穴为中心揉腹部,可以起到安神入眠的效果。

健康之路20210722视频

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