以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161012期节目视频及要点内容，本期养生主题《男人养生养什么》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——张春荣。主要内容：男人养生要温肾阳，巴戟天羊肉汤的制作方法，缓解腰膝疼痛怎么用巴戟天效果更好等。
腰疼腿疼、性功能下降是肾虚
腰为肾之府，男性易疲劳、腰膝酸软、性功能下降，都是肾虚的表现。此时就需要温肾阳，肾阳不足功能就会有问题，就会出现他不好我也不好的现象。
巴戟天羊肉汤
【药材】
巴戟天、羊肉、芹菜、洋葱、胡萝卜、西红柿。
【做法】
1、将巴戟天提前清洗和浸泡，在制作药膳时根茎类的药物需要提前清洗和浸泡。
2、将巴戟天冷水下锅，提前煎煮20~30分钟后倒出备用，让巴戟天的浓汁充分的溶到汤中。
3、选用羊后腿肉，将芹菜、洋葱、胡萝卜、西红柿跟羊肉开盖一起煮15分钟，再改小火煮30~40分钟。
4、放入巴戟天放入锅中一起煮制20分钟，煮制过程中撇一撇浮沫，再关火闷15分钟，放入少量的盐即可。
温补肾阳经验方
【药材】巴戟天10克、肉苁蓉10克、熟地黄20克、山药15克、山茱萸6克。
【用法】水煎服每日一剂，早晚两次温服，两到三周时间。
【功效】熟地黄、山药、山茱萸都为六味地黄丸中的三补对于男性的肾阳虚有效的帮助。
巴戟天泡酒缓解腰膝疼痛
肾阳虚的时候还会出现腰膝酸软的现象，主要表现在浑身无力，四肢发软，还会感觉到略微的疼痛。中医认为肾主骨，腰腿都是由骨头主要支撑的，所以肾虚还能引起腰腿的不适。提到肾虚，很多人就会联想到时性生活过多导致的，实际这是错误的，肾虚是自然规律。年纪大了就会肾虚，肾虚会表现在腰酸腿疼，牙齿松动等骨头方面的症状。
肾虚可以通过温补调理来缓解。缓解腰膝疼痛用巴戟天泡酒喝效果更好，巴戟天可以温肾阳祛风湿，因此可以缓解腰膝疼痛，酒能温通血脉，而且用黄酒泡巴戟天效果能相得益彰。
巴戟天泡酒配方
【药材】巴戟天6克、怀牛膝6克、熟地黄15克、黄酒500毫升
【用法】泡上一个礼拜左右可以每天服用。
【功效】巴戟天药酒祛湿效果甚佳。酒能温通血脉，血流速度加快。中医讲，不通则痛，风寒湿引起的气血不通了，所以才会出现腰腿疼痛。
【提示】巴戟天泡酒选用黄酒最为合适。
补肾阳的中药
1、鹿茸：鹿茸价格较高、性烈，鹿茸里最好的叫蜡片，鹿茸的作用比较强，一般的肾阳不足不用鹿茸。
2、锁阳：锁阳药性平和，类似于肉苁蓉，但是用了时候容易引起拉肚子。
3、海马：海马也可以补肾阳，但是很贵。
4、金樱子：金樱子可以治疗遗精遗尿，收涩性好，一般的肾阳虚没有到这个程度的肾阳虚没有必要用这个药材。
5、黄精：黄精又分新鲜黄精和经过九蒸九晒颜色发黑的黄精 炮制过的黄精药性平和，又可以补肾阴但是肾阳虚的效果差一点。但是与巴戟天搭配在一起使用效用最佳，其关系类似于水和火，只有两者搭配使用才能产生“气”的推动作用。10克巴戟天可搭配10-20克的黄精。
肾虚的警报信号
首先我们先来自我检测一下，看看自己的身体有没有出现警报信号：腰膝酸软、阳痿早泄、久泻不止、小便频数、精神萎靡，心神无力振奋、舌淡胖苔白。有了以上症状，你可能就肾虚了。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。
