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家政女皇20150121晚饭吃什么有害健康

以下内容为河北卫视家政女皇20150120期节目视频及要点内容,本期养生主题《晚饭吃什么有害健康》。养生讲述专家:解放军309医院营养科主任——左小霞。主持人:程成、姜波。

结石与吃晚饭无关

健康的成人需要钙质为800mg;老人为1000mg;正常的三餐不会引起钙超标,不会结石,只有错误的补钙方法,超过2000mg才会钙超标。

晚饭吃太多有害健康

晚饭吃太多太饱会导致肠胃争夺血压,导致大脑缺血缺氧。

晚上身体基础代谢慢,如果晚饭吃太多太饱会导致热量积累,从而导致发胖。

晚饭多吃不胖杂粮替代主食

杂粮:主食4:1;

杂粮:玉米、土豆、红薯;

主食:大米、白面;

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