跳绳脚尖着地还是脚跟

 

跳绳必须用前脚掌着地，这样可以起到一个很好的缓冲作用，也不会感觉很累。跳绳是一项比较好的运动，这种运动可以帮助人们减肥，还可以起到一个强身健体的效果。

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人还会拿绳子来记事，也用这种东西捆扎农作物，绳子在古代是比较重要的工具，所以跳绳还可以起源于原始的农事、狩猎或者是军事活动。

跳绳一定要选择合适的绳子，如果是初学者，可以使用硬质的绳子，而熟练者使用软绳，且绳子的粗细要适中。

跳绳要接触到地板，且是快节奏高频率的运动活儿，所以跳绳的时候，一定要选择休闲鞋，不要穿高跟鞋，不然会伤害到身体。

跳绳时要选择平坦、尽量宽阔的木质地板、草地，这些场所有助于跳绳者舒展开身体，不要在水泥地板上跳绳，如果实在避免不良，可以选择在膝盖套一个护膝袋，这样可以避免损伤关节。