运动完多久可以吹空调

 

运动之后，至少要等十五分钟之后，才可以吹空调。运动完以后不可以立刻吹空调，这样很容易导致受凉，最好是等待一段时间后，再吹空调。

运动之后，需要注意的事情很多，比如运动之后不要马上大量饮水。持续的运动会导致体内的水分外流，这个时候虽然需要补充水分，但是不能立马喝，需要等到身体平静下来，再喝。

运动之后不要马上洗澡，运动时，体内的血液回流速度会加快，这个时候如果立刻洗澡，可能会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这样也会导致不好的情况出现。

运动之后也不要立刻吃饭。运动后体力消耗过多，很多人会产生饥饿感，但是运动后不宜马上进食，这个时候如果吃饭，很容易加重消化负担，对肠胃健康造成一定的影响。

运动后不要马上吸烟。吸烟本身就对人体有伤害，如果运动之后吸烟，可能会加大这种伤害，出现让人胸闷的情况，因此，运动完以后，尤其是男士，一定不要立马抽烟，这一点要注意。