夏季不同功效的酸梅汤_养生堂20160805提桂香

以下内容为北京卫视BTV养生堂20160805期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季汗多也伤身》。养生专家：中国中医科学院广安门医院预防保健科主任——提桂香。主持人：刘婧。

夏季的出汗量

三伏天时节，我们每天都要通过出汗来调节体温。在夏天，一个人平均一天的排汗量可以达到5升，如果剧烈运动，或天气炎热导致出汗多，最大排汗量可以达到10升！

中医认识汗的形成

中医认为为人体内津液从皮肤渗出就形成了汗，正常情况下，我们应该是全身微微汗出，持续不断。微微汗出具有濡养肌肤毛发的作用，使我们看上去肌肤光泽有弹性。而出汗 过多就会造成水分流失，时间长了有可能造成阴血不足，继而发展为阴虚，带来严重后果。

加味酸梅汤

大汗之后要及时补充水分，有条件可以喝酸梅汤，补水养阴效果更佳。提桂香主任是中医世家出身，小时候她喝的酸梅汤当中都要加入白芍和小枣。提桂香主任推荐加味酸梅汤的组成：白芍15克、枣15克、甘草6克、乌梅15克、玫瑰6克、陈皮6克。

糖尿病患者大量出汗的危害

夏季大量出汗，会给普通人的健康带来危害。如果是有基础病的人，大量出汗会给身体带来更严重的伤害。比如，糖尿病患者大量出汗，会导致血糖升高。专家告诉 我们，糖尿病患者大量出汗后，不光要补阴，还要重视补气。有补气养阴功效的酸梅汤就适合糖尿病人群使用。

补气养阴酸梅汤

组成：白芍20克、陈皮6克、甘草6克、乌梅10克、玫瑰6克、生黄芪10克、佩兰10克。

养 阴活血酸梅汤

除了前两种酸梅汤以外，在今天的节目中专家还带来了一杯适合冠心病人群食用的酸梅汤。不但能养阴，还能活血，可以缓解出汗过多给心脏病患者带来的伤害。

组成：白芍30克、枣15克、甘草6克、乌梅15克、山楂10克、陈皮6克。