健身晚上饿了怎么办

健身晚上饿了，如果可以在忍受范围之内尽量不要食用东西，忍受不了的话，建议食用高蛋白食物，比如说鸡蛋等食物。

一般来说，高蛋白食物有着较强的饱腹感，可以减少食物的摄入量，除此之外，还可以补充人体蛋白质 ，帮助减肥和增加肌肉。

运动在当前有着很重要的地位，正常情况下，晚饭后45分钟到一个小时之内，可以进行轻度运动，比如说散步和快步，想要做一些剧烈运动，最好是在饭后两个小时之后再进行。

很多人喜欢在晚饭后进行慢走，需要注意的是，慢走不属于有氧运动，有氧运动的特点有两点：运动时间较长、运动强度比较大。

生活中常见的有氧运动有：跑步、游泳、骑自行车、健美操、打羽毛球、瑜伽、拳击等，前三者更常见一些。

但是，很多人的跑步方式并不正确，如果是为了减肥，就要确保一定做的是有氧运动。

而且，每个人的承受能力不同，跑步强度是因人而异的，所以说跑步的距离可以由短到远。