以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130821期节目视频及要点内容，本期养生主题《壳中之宝-桃仁》。养生讲述专家：北京中医药大学-张冰。主要内容：如何分辨桃仁和杏仁，桃仁的功效，桃红四物汤，桃仁粥，桃仁膏等。主持人：冀玉华。
中药的桃仁
桃仁形状：扁，卵圆。中药的桃仁是毛桃的仁，学名为蔷薇科山桃的仁。桃仁的用药历史非常悠久，最早记载于我国第一部药学专著《神农本草经》中，《神农本草经》记载桃仁品性：桃核仁、味苦平，主淤血、血闭瘕邪、杀小虫。
桃仁的功效
专家介绍：桃仁的最主要功效是活血化瘀。妇科名方中“桃红四物汤”就有用于桃仁，可用于帮助女性活血化瘀，是非常好的养血活血的方式。此外，经典名方“桂枝茯苓丸”中也有用到桃仁，可用于下焦瘀血、瘀血闭经。
桃红四物汤
【组成】桃仁、红花、熟地黄、白芍、当归、川芎，煎水内服。
（图：桃红四物汤）
桂枝茯苓丸
【组成】用桃仁、桂枝、茯苓、丹皮、芍药制成丸剂。
（图：桂枝茯苓丸）
缓解痛经药膳
【原料】桃仁15克，粳米75克。
【制作】桃仁捣烂如泥，同粳米煮为稀粥。
【功效】活血通经，祛瘀止痛。
【出处】桃仁的作用,桃仁粥,桃仁膏-健康之路20130821张冰
（图：民间药膳-桃仁粥缓解痛经）
桃仁的美容功效
专家观点：桃仁外用也有美容功效。何嘉博士现场演示自制美容桃仁膏，这款美容桃仁膏是元代宫廷御用的美容方之一。
美容桃仁膏
【组成】
桃仁粉、蜜蜂。
【做法】
1、桃仁用温水泡一泡，泡上几个小时后把外面的种皮剥掉，打成粉。
2、加入蜂蜜调成泥状。
3、使用前先涂在手上，如果没有过敏反应再涂到脸上。
桃仁洗面奶
专家推荐了一个《本草纲目》中记载的美容护肤方：桃仁洗面奶。用桃仁打粉，与大米粥一块熬，然后滤汁洗脸。
桃仁活血化瘀用量
专家介绍：桃仁用于活血化瘀5粒合适，药典规定用量是5克~10克。桃仁活血化瘀的功效很强，必须在医生指导下服用。
桃仁对心血管病的作用
专家介绍：桃仁对心血管病有保健作用。桃仁的功效记载能入心经、肺经、大肠经，因为桃仁可去瘀血，主血闭，所以对心脑血管有帮助。
山楂桃仁蜜
何嘉博士现场制作山楂桃仁蜜。
不宜食用桃仁的人群
专家观点：孕妇、脾虚、慢性肠炎的人不宜食用桃仁。
