以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月9日要点内容笔记，本期主题《孩子长高有秘诀》。做客专家：中国中医科学院广安门医院儿科副主任医师——王波。主要内容：中医帮娃长高有哪些方法等。
春生夏长
中医有一个说法：春生夏长。在春夏的时候更要关注孩子的生长，春夏之交是大自然阳气转盛的时候，这个时候更有利于孩子生长发育。
六味地黄丸
中医认为肾主骨，孩子长高跟肾气充盈有关。中医将肾分为肾阴和肾阳两部分，中医认为小孩是纯阳之体，肾阴相对不足。六味地黄丸可以帮助孩子补肾阴。六味地黄丸首先被提出时是记载于儿科专著里，是一味“儿科药”。六味地黄丸首次出现在宋代钱乙的《小儿药证直诀》中，是在《伤寒论》中金匮肾气丸的基础上改良而成，为幼儿补肾阴的药方。
熟地黄补肾阴
山萸肉固肝血
山药补脾津
丹皮能够泻肝热
茯苓可以清脾湿
泽泻有泻肾水的作用
（图：六味地黄丸的组成）
什么时候补肾效果好
中医认为肾和水的关系密切，《黄帝内经》：“肾主水，受五脏六腑之精而藏之”。自然界中，水会受到太阳和月亮的影响，在阴历初一、十五所受影响最大，而与水关系密切的肾，相应的也会在这个时候受到很大影响，所以在这时补肾效果最好。
中医有“子午流注学说”，指在每天十二个时辰中，在不同的经络内气血会随着时间流动和灌注，形成旺盛和衰落的规律。其中五点到七点，十七点到十九点正是足少阴肾经旺盛的时候，这个时候补肾可以事半功倍。
孩子用六味地黄丸，专家建议选择六味地黄丸颗粒更好，便于孩子吞咽。不同的年龄段用量不同，一般以六岁做为一个划分点，3~6岁专家建议吃成人的一半，6~16岁吃成人剂量的三分之二，3~6个月为一个疗程。最好在春三月和夏三月服用
（图：六味地黄丸服用时间）
（图：六味地黄丸-颗粒）
命门穴帮助长高
命门穴在与肚脐同一水平的脊柱的正中处，中医认为命门穴是阳气的根本，促进生长发育的动力，存在于两肾之间，与肾关系密切。孩子肾气补益之后，刺激命门穴，将肾气从命门穴引到大督脉上，可帮孩子长高。
将柴胡、黄芩、当归、川芎这四味药按等量打粉调成糊状，贴敷于命门穴，每月阴历初一和十五及前后三天睡前贴上，早餐取下。贴敷时不要把药和得太黏，做到“握之成团，松之即散”就可以了；药贴上加的药不能过多；可一次做好7天的用量，然后放冰箱冷藏保存。
跳绳可以帮助长高
跳绳也可以帮娃长高。注意跳绳落地的方式，用全脚掌或后脚跟落地更能促进孩子生长。中医认为督脉是阳气之海，在人体后背的正中，沿脊柱循行，是身高增长的原动力，全脚掌或后脚跟落地震动足跟，使脊柱中的督脉循行更加迅速，阳气循环更快，骨骼增长的效果更好。
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