以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131109期节目视频及要点内容，本期养生主题《吃出好气色(二)》。专家：北京中医药大学教授——钱会南。主要内容：脸色苍白是什么原因，脸色苍白，肺气虚的症状，肺气虚食疗法，温阳的食物有哪些等。
脸色苍白的原因
脸色不是越白越好看，白里透红才是健康的肤色。脸色苍白有可能是肺出了问题，中医认为肺主气，思呼吸，而且还主皮毛，人的皮毛滋润光泽与肺气的正常与否有密切的关系。
（图：肺气虚的症状）
【肺气虚的症状】自汗、易感冒、少气懒言。
【肺气虚的原因】（一）体质使然，先天禀赋不足；（二）反复的咳嗽也会损伤肺气。
【改善肺气虚】改善肺气虚可以通过吃山药的方法来食疗，铁棍山药健脾益气、补肺、固精益肾效果更好。脸色苍白的人可多吃山药百合红枣粥。
山药百合红枣粥
【组成】山药30克，百合15克，红枣5个，粳米50克，冰糖适量。
【适应】适合面色苍白的人群食用。
【解析】百合具养阴滋阴的作用，粳米具有补益脾胃的作用，红枣有补养气血和健脾益气的作用，山药有健脾益气、补肺作用。
艾灸穴位缓解脸色苍白
何嘉博士现场演示：艾灸穴位改善苍白脸色的穴位：劳宫穴和涌泉穴。劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位，涌泉穴是足少阴肾经上的穴位，在五行中心主火、肾主水，取劳宫和涌泉穴是取它们水火既济相互协调的作用。心阳可以温煦肾阴，防止肾水过寒；而肾阴可以滋润心阳，防止心阳过亢。
劳宫穴取穴
伸出手掌，四个手指自然弯曲，中指指尖自然落下的点就是劳宫穴。
涌泉穴取穴
涌泉穴位于脚去趾以后，上三分之一的位置。脚趾曲的时候，在二三趾骨之间会形成的一个凹陷，涌泉穴就位于这个凹陷内。
（图：涌泉穴的准确位置）
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脸色晄白的原因
专家观点：身体阳虚的人会脸色晄白。减肥节食容易造成面色晄白，过度减肥会导致阳虚。面色晄白应该多吃虾。
专家观点：温阳的食物有助于改善晄白脸色。改善面色晄白的中成药-金匮肾气丸。
何嘉博士现场演示：自制活血润红面膜。
