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养生堂20170522高血脂,胆固醇,甘油三酯,心梗

以下内容为北京卫视养生堂20170522期节目视频及要点内容,本期养生主题《清血管从降脂开始》。养生讲述专家:中国医学科学院阜外医院、血脂异常与心血管病诊治中心主任——李建军。主要内容:清理血管“垃圾”。

清理血管中的垃圾

血管中的垃圾很大一部分是胆固醇的沉积。我们的身体的血液中流动着血脂,它是我们血液中非常重要的成份,是我们身体组织合成的原料,但如果过多了之后就会沉积到我们的血管形成“垃圾”。我们血液中的血脂包括了胆固醇、甘油三脂、磷脂……等,而实际上对血管危害最大的是胆固醇中的低密度脂蛋白胆固醇。胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇会沉积到血管壁下形成斑块,是一种对人体有害的胆固醇;而高密度脂蛋白胆固醇有利于清除血管壁下的斑块,是一种对人体有益的胆固醇。

蔬菜沙拉中的隐形油

蔬菜沙拉真的如想象中那样健康吗?现场我们进行了一个实验,将3勺沙拉酱放在小碗中,在微波炉里加热一分钟后,3勺沙拉酱竟然变成了一大碗油!所以这些隐形油在日常生活中我们更要格外的提高警惕。蔬菜沙拉因为里面的蔬菜种类很多,对于我们的身体是有好处的,但是如果过多的加入沙拉酱的话,就会无形中增加油的摄入量,所以想要血脂健康,一定要注意隐形油!

蔬菜沙拉中的隐形油

为什么吃素会血脂高

吃素就不会让血脂变高吗?错!因为人体中的胆固醇70%是由我们自己肝脏合成的,只有30%是由饮食吸收的,随着年龄的增长,我们肝脏清除胆固醇的能力是下降的,所以血脂是会升高的。

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