两根玉米的热量相当于

两根玉米的热量相当于一碗二百克的米饭的热量。一根玉米的热量大约在一百卡左右，一碗二百克米饭的热量，大约在二百卡左右，所以说，两根玉米的热量相当于一碗米饭的热量。玉米对减肥还是有一定的帮助的，这种食物在减肥的时候，可以适量吃一些。

玉米可以代替米饭食用。玉米是世界上最重要的食粮之一，现今全世界约有三分之一人口以玉米作为主要食粮，其中亚洲人的食物组成中玉米占50%。

玉米是很好地粗粮，这种食物的热量虽然并不算很低，食用之后有很好地饱腹感，吃一些就可以饱。

玉米减肥法虽然是一种很常见的减肥方法，但是因为每个人的体质不同，吸收能力也不同，所以玉米减肥法并不一定适合每一个人。玉米的热量比米饭低很多，这种食物适量摄入，可以帮助人帮储存体力。

在挑选玉米的时候，最好是选择新鲜饱满的个体，最好是有叶子包裹的。将叶子轻微剥开，用手指感受玉米的软硬度，软软的玉米相对来说，更鲜嫩一些，如果是太硬的玉米，很有可能成熟度过高，口感不佳。