一碗芝麻糊的热量

每一百克芝麻糊的热量为96大卡，一般一包芝麻糊为40克，这种食物含有热量38大卡，需要散步26.2分钟消耗完。芝麻糊含有丰富的营养物质，这种食物适合大部分人吃，适量吃可以起到一个补充营养的作用。

芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它的五谷杂粮制作而成的一种食物，这种食物自古以来就是一种备受喜爱的佳品。

芝麻可以自作成花生芝麻糊。将花生用油炸熟，接着将黑芝麻炒香，将其一起放入搅碎机，充分搅拌成粉末状。将芝麻糊放入密封的玻璃罐中保存，想吃的时候加入快开始冲一下就可以。在吃花生芝麻糊的时候，可以加入少许蜂蜜。

值得注意的是，芝麻糊所含有的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的。如果保存不当，比较容易氧化变质。在保存芝麻的时候，最好是采用密封的方法，存放在阴凉的地方，避免光照和高温。

冲泡芝麻糊的时候，先用少量温开水搅拌均匀，一边搅拌，一边冲入沸水，这样芝麻糊才不会结块。另外，芝麻糊不适合一次性吃太多，一个星期吃三次即可。