养生堂20150218老年人体重控制

以下内容为北京卫视BTV养生堂20150228期节目视频及要点内容，本期养生主题《“于悦”陪您健康过大年-1》。养生讲述专家：北京协和医院营养科——于康。主持人：悦悦。

老年人应该把体重控制在什么范围之内？到底怎样才算是健康的呢？在吃上，如何吃才健康 呢？

人到底为什么会发胖呢？专家用道具形象讲解,人的下丘脑有两个中枢，一个是饥饿中枢，一个是饱感中枢。只要能够协调好这两者的关系，就可以做到快乐减肥。

有没有一种食物，可以欺骗你的大脑，让饥饿中枢在你还没有吃饱的情况下，就发出已经吃饱的信号，从而停止进食呢？有没有一种食物，可以延长你的饱腹感，从而减少进食的次数呢？于康教授推荐了两种食材，让减肥变得轻松愉快。