红薯鸡蛋牛奶能一起吃吗

红薯、鸡蛋、牛奶这三种食物，可以适量吃，不建议过量吃。红薯味甘、性平，含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、胡萝卜素等，鸡蛋性平，含有大量的蛋白质、氨基酸、胆固醇等，牛奶则含有大量的钙元素、蛋白质等，这些食物的营养成分基本上不相克，一起吃，对人体的影响不是很大。

红薯和鸡蛋的营养价值都比较高，早上吃早饭的时候，可以这样搭配。鸡蛋和红薯口味比较清淡，饱腹感也十分强，可以缓解早上空腹饥饿的感觉，还不会刺激肠胃。

红薯淀粉含量高，鸡蛋蛋黄水分少，两种食物一起吃，在口感上，有些干，这个时候，牛奶起到了一个很好的滋润作用。牛奶不仅可以帮助鸡蛋和红薯吞咽，还可以适当补充水分，促进食物的消化。

值得注意的是，在吃红薯、鸡蛋等食物的时候，不建议和柿子搭配。柿子中含有丰富的鞣酸，尤其是还没有成熟的柿子中的鞣酸含量更高，这种食物如果和鸡蛋、红薯等食物搭配，会生成一些不是很容易消化的食物，影响身体健康。