橄榄吃多了有什么坏处

橄榄吃多了可能会引起肠胃不适，表现为胀气、腹痛。橄榄是有着较多油脂的，吃多了很难消化，所以说食用橄榄时要注意量。

橄榄是日常生活中常见的一种食材，含油量比较高，含有着丰富的蛋白质、脂肪、钙和一些矿物质元素，营养价值比较高。

上面说了，橄榄不建议多食，那每天食用多少合适呢，建议每天食用五六颗即可。

经常食用橄榄有着什么作用呢，一起来看一下：

1、生津止渴：

橄榄中含有着大量的水分及多种营养物质，对于补充水分有着很好的效果。

2、安神醒酒：

橄榄中有着丰富的碳水化合物、维生素、鞣酸等物质，有着解酒安神的作用，效果非常不错。

3、提高身体免疫力：

橄榄中含有着丰富的的鞣酸、配糖体、维生素和有机酸物质，经常食用可以为身体补充营养元素，提高身体免疫力。

说到这里，关于橄榄吃多了有什么坏处就介绍完了，希望对你有所帮助。