早上起来可以吃香蕉吗

早上当然可以食用香蕉，但是建议不要空腹食用香蕉，因为香蕉中含有着较多的糖分，会刺激肠胃产生大量分泌物。

香蕉是日常生活中最常见的一种水果，肉质较为细腻，是一种老少皆宜的食物。

香蕉中含有着丰富的营养成分有蛋白质、膳食纤维素、维生素、多种矿物质（钙、铁、锌、磷），尤其是膳食纤维的含量。

既然香蕉中含有着这么丰富的营养物质，经常食用香蕉有着什么好处呢，一起来看一下：

1、促进消化：

香蕉中含有着丰富的水溶性纤维，这些水溶性纤维有着保护我们的胃粘膜的作用，从而降低胃酸对肠胃产生的刺激。

再者，水溶性纤维、蔬菜和水分在一起就会让粪便的体积变大，香蕉中含有的膳食纤维还有着促进肠道蠕动的作用。

2、解郁除烦：

香蕉中含有着一种叫泛酸的物质，它的神奇之处在于可以促进身体开心激素的产生，进而让我们变的开心。

说到这里，关于早上起来可以吃香蕉吗也就介绍完了，希望对你有所帮助。