洋葱多吃有什么坏处

 

洋葱吃多了人体会出现大量的胀气，导致排气增多，容易引起发热、目糊等症状。虽然洋葱是生活中比较常见的蔬菜，营养很丰富，对身体有很大的功效，但是洋葱不可过量食用。由于洋葱本身就是一种易产生挥发性气体的食物，吃太多对健康很不利。

洋葱含有植物杀菌素，有很强的杀菌作用，能有效预防感冒。洋葱虽然是一种很健康的蔬菜，有许多营养元素，可是由于洋葱本身属于味道比较重的刺激性食物，如果吃太多会刺激胃部黏膜，引起胃酸过多，导致消化不良等症状，效果适得其反。

适当吃洋葱的好处：

洋葱属于碱性食物，并且含有无机盐成分，脂肪含量比较低，适当吃洋葱，能起到辅助减肥的作用。由于洋葱中含有大量的葱蒜辣素，所以才会散发出一股浓郁的香气。不过，这种气味比较刺鼻，容易让人流眼泪。

如果有食欲不振和消化不良症状，可以适当的吃些洋葱来缓解。一天吃洋葱的量不能超过40克，控制在这个量就可以，对身体没有什么坏处。