苦丁茶泡脚的作用

 

苦丁茶泡脚可以帮助大家更好的睡眠。用苦丁茶泡脚可以让苦丁茶通过皮肤进入机体，有利于促进机体新陈代谢，使人有效的缓解疲劳，在睡前的时候，用苦丁茶泡脚可以让睡眠质量更好。

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分，经常用苦丁茶泡脚，不仅可以促进机体新陈代谢，还可促进机体排毒，祛除体内风寒，从而达到强身健体、延缓衰老的作用。

用苦丁茶泡脚的时候还要注意以下这些事项：

水温不可以太高，很多人以为泡脚的水温越高越好，其实泡脚水的温度不能超过40摄氏度，如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多的流向下肢，对身体健康并没有什么好处，过高的水温还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、龟裂。

泡脚的时间不能太长。泡脚的世界最好控制在半小时，因为泡脚的时候人体血液循环和心率会加快，适当的泡脚可以促进身体血液循环，如果泡太久就会加重身体的负担。

泡脚的时间也很重要，一般在睡前半个小时泡脚最好，不可以在饭后泡脚。刚吃完饭，如果立刻用热水泡脚，会使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收功能。所以最好吃完饭，过一小时之后再泡脚。